术后分早期（1-2周）、中期（2-6周）、后期（6周以上）进行康复锻炼，早期包括四肢肌肉收缩和直腿抬高锻炼，中期有腰背肌（五点支撑法）和坐位平衡锻炼，后期包含站立与行走及腰部柔韧性锻炼，各阶段针对不同人群有相应注意事项。
直腿抬高锻炼：患者仰卧位，伸直患侧下肢，缓慢抬高，使髋关节屈曲30°-40°左右，然后缓慢放下，重复进行，每次抬高持续5-10秒，每组10-15次，每天3-4组。该锻炼可增强腿部肌肉力量，同时避免神经根粘连，但要注意避免动作幅度过大导致腰部疼痛加剧。儿童患者进行此锻炼时需由医护人员评估后指导，确保安全；有骨质疏松病史的老年患者要谨慎操作，防止骨折风险。
术后中期康复锻炼（术后2-6周）
腰背肌锻炼（五点支撑法）：患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。此锻炼可增强腰背肌力量，帮助稳定脊柱。对于女性患者，要注意经期时适当调整锻炼强度；肥胖患者由于腹部脂肪厚，可能需要更大的支撑力来完成动作。
坐位平衡锻炼：患者逐渐从卧床过渡到坐位，保持脊柱直立，进行坐位平衡训练，可双手向前平伸保持平衡，每次训练5-10分钟，每天2-3次。坐位平衡锻炼有助于提高身体的平衡能力，为站立和行走做准备。儿童患者进行坐位平衡锻炼时要确保周围环境安全，有专人保护；患有心血管疾病的老年患者在锻炼时要密切关注自身心率变化，如有不适立即停止。
术后后期康复锻炼（术后6周以上）
站立与行走锻炼：先在他人协助下站立，逐渐过渡到独立站立，然后进行行走锻炼，开始时步伐要小，速度要慢，逐渐增加行走距离和速度，每次行走时间10-15分钟，每天2-3次。站立和行走锻炼可增强下肢力量和平衡能力，适应日常活动。儿童患者在开始行走锻炼时要选择平坦、安全的环境，防止摔倒；患有糖尿病的老年患者要注意足部护理，避免行走时间过长导致足部损伤。
腰部柔韧性锻炼：进行腰部的屈伸、侧屈等柔韧性锻炼，如站立位双手叉腰，缓慢向左右两侧弯曲腰部，每次侧屈保持10-15秒，重复10-15次；前屈时双手尽量触摸地面，保持5-10秒，重复10-15次，每天2-3次。腰部柔韧性锻炼可改善腰部活动度，但要注意避免过度弯腰导致腰部肌肉拉伤。对于有腰椎手术史且伴有腰椎退变的患者，更要循序渐进进行柔韧性锻炼。
