按摩前需确保环境安静舒适，被按摩者可选择坐姿或仰卧位，按摩者洗净双手并可涂按摩介质；有额部从两眉中间印堂穴沿眉毛走向向外按摩至太阳穴、眼部用无名指指腹从内眼角按揉眼周呈环形、头部两侧从太阳穴沿侧面向后按摩至风池穴、头顶手指自然分开从中心向四周放射状按摩等手法；还有儿童手法轻柔防损伤等特殊人群注意事项，如孕妇避开腹部区域、高血压患者力度适中防不适、老年人依情况调整手法且头部有外伤等严禁按摩
一、准备阶段
按摩前确保环境安静舒适，被按摩者可选择坐姿或仰卧位。按摩者需洗净双手，若皮肤干燥可适当涂抹温和的按摩介质（如天然植物按摩油），以减少按摩时对皮肤的摩擦，依据人体生理学原理，合适的介质能更好地传递手法力量。
二、额部按摩手法
从两眉中间的印堂穴开始，用双手中指或无名指指腹，沿眉毛走向均匀用力向外按摩至太阳穴，重复3-5次。医学研究表明，此操作可促进额部血液循环，缓解额部肌肉紧张，改善因疲劳等导致的额头紧绷感。
三、眼部周围按摩
用双手无名指指腹，从内眼角起始，轻轻按揉眼周，按照内眼角-上眼眶-外眼角-下眼眶的顺序呈环形按揉，共3-5圈。临床观察发现，该手法能有效减轻眼部疲劳，改善眼部酸胀、干涩等不适，其机制是促进眼部血液循环，放松眼周肌肉。
四、头部两侧按摩
双手掌面分别置于头部两侧，从太阳穴开始，沿头部侧面缓慢向后按摩至风池穴，反复操作3-5次。这一手法可缓解头部两侧肌肉的紧张状态，依据肌肉骨骼系统相关研究，能改善头部两侧因长期姿势不良等引起的肌肉挛缩问题。
五、头顶按摩手法
双手手指自然分开，用指腹从头顶中心向四周呈放射状轻轻按摩，持续3-5分钟。此操作有助于调节头部整体气血循环，从中医理论角度看，可平衡头部经络气血，现代医学则认为能促进头部神经、血管等组织的代谢。
特殊人群注意事项
儿童：手法需轻柔，因儿童头骨等组织发育未成熟，过度用力可能损伤头部组织，且要避免儿童在按摩过程中乱动，确保安全，遵循儿科安全护理原则。
孕妇：应避开腹部相关区域，选择适中力度，由于孕妇处于特殊生理阶段，不当按摩可能影响胎儿或自身身体状况。
高血压患者：按摩力度要适中，若按摩中出现头晕等不适需立即停止，防止过度刺激导致血压波动异常。
老年人：根据其骨质疏松等情况调整手法，避免因骨质问题造成意外，按摩时密切关注老年人反应，保证按摩安全有效。若头部存在外伤、肿瘤、感染等情况则严禁进行头部按摩，需遵从科学医疗建议。
