骨折后不同阶段有相应康复锻炼，早期1-2周进行手指屈伸和手腕肌肉等长收缩锻炼；中期2-6周开展手腕主动屈伸和前臂旋转锻炼；后期6周以上进行力量增强和日常生活活动训练，各阶段针对不同人群有不同注意事项，以促进手腕功能恢复。
手腕肌肉等长收缩：手腕部位的肌肉进行等长收缩，即肌肉用力收缩但不产生关节活动。可以用力握拳，然后放松，重复进行，每次收缩持续5秒左右，放松5秒，每组10-15次，每天3-4组。等长收缩能保持肌肉的力量，避免肌肉萎缩，因为骨折后长时间不活动会使肌肉废用性萎缩，影响后期手腕功能的恢复。不同年龄人群在进行时，力度可有所调整，儿童要确保不影响骨骼正常生长发育，成年患者可根据自身肌肉力量适当调整收缩力度。
中期康复锻炼（骨折后2-6周）
手腕主动屈伸：在骨折部位相对稳定的情况下，开始进行手腕的主动屈伸运动。缓慢地将手腕向上弯曲（背伸），再向下弯曲（掌屈），每个方向重复10-15次，每天3-4组。此运动能进一步改善手腕关节的活动度，随着骨折愈合进程推进，逐渐增加活动范围，但要注意避免过度用力导致骨折部位移位。老年患者由于身体机能下降，恢复相对较慢，在进行时要更加缓慢、轻柔，密切关注自身感觉；年轻患者则可在保证安全的前提下适当加快速度和增大活动幅度。
前臂旋转锻炼：进行前臂的旋转运动，包括旋前和旋后。可以坐着或躺着，将手臂伸直，缓慢地做前臂向内旋转（旋前）和向外旋转（旋后）的动作，每个方向重复8-10次，每天3-4组。前臂旋转锻炼有助于恢复手腕及前臂的整体功能，因为手腕骨折常累及前臂的旋转功能，通过该锻炼可防止旋转功能受限。儿童患者进行时要特别注意力度，防止造成骨骼损伤；成年患者要根据骨折愈合情况合理调整旋转幅度。
后期康复锻炼（骨折后6周以上）
力量增强锻炼：可以使用弹力带进行手腕力量训练。将弹力带一端固定，手握弹力带另一端，进行手腕的伸展、屈曲、内收和外展等动作，每组15-20次，每天3-4组。通过弹力带的阻力来增强手腕周围肌肉的力量，提高手腕的稳定性和功能。对于有基础疾病的老年患者，在选择弹力带阻力时要从较小阻力开始，逐步增加；年轻且骨折愈合良好的患者可选择较大阻力来更好地增强力量。
日常生活活动训练：进行一些贴近日常生活的活动锻炼，如用手腕进行抓握杯子、拧毛巾等动作。每次进行10-15分钟，每天可进行2-3次。这有助于将康复锻炼与日常生活相结合，使手腕功能更好地恢复到正常生活状态。儿童患者在进行此类训练时，家长要在旁协助，确保活动安全，避免受伤；成年患者则可独立进行，但也要注意活动的合理性和适度性。
