跟骨骨折不同时期有相应康复训练，早期（术后1-2周）有肌肉等长收缩训练和踝泵运动；中期（术后2-6周）包括踝关节主动活动度训练和直腿抬高训练；后期（术后6周以上）有平衡训练和步态训练；特殊人群康复训练各有特点，需分别注重循序渐进、考虑生长发育特点、控制基础疾病指标等。
踝泵运动：患者平卧或坐姿，缓慢勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，保持5秒左右，然后缓慢下压脚尖，尽力使脚尖远离自己，保持5秒左右，如此为一个周期，每分钟可进行10次左右，每小时进行3-5组。该运动有助于促进下肢静脉回流，减轻肿胀，各年龄段患者均可进行，尤其适用于卧床期间的患者，可有效预防深静脉血栓形成。
跟骨骨折中期康复训练（术后2-6周）
踝关节主动活动度训练：在无痛范围内进行踝关节的屈伸、内翻、外翻活动。例如，患者可坐在床边，将患侧小腿自然下垂，用健侧手辅助患侧踝关节进行屈伸活动，每次活动可保持10秒左右，重复10-15次；内翻外翻时可缓慢向内外侧活动踝关节，每次活动幅度逐渐增加，但以不引起明显疼痛为度。对于成年患者，每日可进行3-4次，每次15-20分钟。此训练可逐步增加踝关节的活动范围，恢复关节功能，不同年龄患者根据自身恢复情况调整活动幅度和频率。
直腿抬高训练：患者仰卧，患侧膝关节伸直，慢慢将下肢抬高，使足跟距离床面15-20厘米左右，保持5-10秒后缓慢放下，重复进行，每组10-15次，每日可进行3-4组。该训练可增强股四头肌力量，对于各年龄段跟骨骨折患者均有益，尤其有助于下肢整体力量的恢复，防止肌肉进一步萎缩。
跟骨骨折后期康复训练（术后6周以上）
平衡训练：可进行站立位平衡训练，患者可在平行杠内或借助辅助器具进行站立，从双足站立逐步过渡到单足站立，每次站立时间可从30秒逐渐增加到1-2分钟，每日可进行3-4次。对于成年患者，还可进行平衡垫上的平衡训练，增加平衡难度，提高本体感觉。平衡训练有助于恢复患者的步态和平衡功能，不同年龄患者根据平衡能力调整训练强度和时间。
步态训练：在患者踝关节活动度和肌肉力量有一定恢复后，可进行步态训练。患者可在平行杠内先进行步行训练，遵循慢走、快走的顺序，逐步增加步行距离和速度。开始时每次步行50-100米，每日可进行2-3次，随着恢复情况逐渐增加步行距离。儿童患者进行步态训练时需在成人监护下进行，确保安全，根据儿童的生长发育特点和骨折恢复情况调整训练进度。
特殊人群方面，老年患者由于身体机能下降，康复训练时需更加注重循序渐进，避免过度活动导致二次损伤，训练强度和时间可适当减少，并密切关注身体反应；儿童患者康复训练时要考虑其生长发育特点，以温和、逐步增加的方式进行，家长需给予更多协助和监督，确保训练安全有效；对于有基础疾病（如糖尿病、心血管疾病等）的患者，康复训练时要注意控制血糖、血压等指标稳定，训练过程中密切监测身体状况，根据基础疾病情况调整康复训练方案。
