预防孩子肺炎需从避免感染源、增强免疫力、改善环境及养成良好习惯等多方面入手，核心措施包括及时接种疫苗、避免接触感染源、保持呼吸道免疫功能及特殊人群重点防护。
一、及时接种疫苗
1. 肺炎球菌疫苗：2月龄~5岁儿童按免疫程序完成基础免疫（如7价/13价肺炎球菌多糖结合疫苗），可降低肺炎球菌性肺炎风险达70%~80%，其中2岁内婴幼儿及早产儿需优先接种。
2. 流感疫苗：每年秋季接种，6月龄~5岁儿童、孕妇、老年人及慢性病患者为重点人群，接种后2~4周产生抗体，可减少流感病毒诱发的肺炎风险约60%~80%。
3. 其他疫苗：麻疹-腮腺炎-风疹疫苗、百白破疫苗等可预防继发细菌感染，需按国家免疫规划按时完成。
二、避免接触感染源
1. 减少人群密集场所暴露：流感季、呼吸道疾病高发期（每年10月~次年4月）避免带孩子前往商场、游乐场等密闭场所，如需外出佩戴医用外科口罩。
2. 隔离感染患者：家人或接触者出现咳嗽、发热等症状时，需与孩子保持1米以上距离，避免共用餐具、毛巾，患者咳嗽时用纸巾遮挡，痰液密封丢弃。
3. 预防支原体感染：支原体肺炎通过飞沫传播，避免接触患呼吸道感染的学龄儿童，集体生活时注意教室通风。
三、增强呼吸道免疫力
1. 合理营养：保证每日蛋白质（奶、蛋、瘦肉）、维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（柑橘、猕猴桃）摄入，锌（牡蛎、坚果）可促进免疫细胞增殖，研究显示锌缺乏儿童肺炎发病率增加2.3倍。
2. 充足睡眠：婴幼儿（1~3岁）每日需12~15小时睡眠，学龄前儿童（4~6岁）10~13小时，睡眠不足会使呼吸道黏膜修复能力下降30%~40%。
3. 适度运动：每日户外活动1~2小时，阳光照射促进维生素D合成，增强呼吸道黏膜抵抗力，减少感染风险。
四、保持环境与个人卫生
1. 室内环境管理：每日开窗通风2~3次，每次30分钟以上，湿度维持50%~60%（干燥时使用加湿器，潮湿时用除湿机），避免尘螨滋生（每周用55℃以上热水清洗床单被罩）。
2. 手卫生：饭前便后、外出归来后用肥皂/洗手液洗手20秒以上，避免儿童用手揉眼睛、鼻子，可随身携带免洗洗手液（含60%~80%酒精）。
3. 衣物与玩具清洁：孩子衣物每周用中性洗涤剂清洗，玩具每月消毒1次（暴晒或含氯消毒剂擦拭），避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品。
五、特殊人群重点防护
1. 早产儿/低体重儿：出生后按矫正月龄完成疫苗接种，避免去医院发热门诊等高风险区域，家长感冒时戴口罩与孩子接触，接触前用酒精消毒双手。
2. 慢性病患儿：先天性心脏病、哮喘、免疫缺陷病儿童需在医生指导下调整治疗方案，避免剧烈运动后过度疲劳，哮喘患儿需规范吸入药物控制气道炎症。
3. 过敏体质儿童：避免接触花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原，雾霾天（PM2.5＞75μg/m3）减少户外活动，外出佩戴KN95口罩。
