胃痛胃胀气调理需优先通过饮食、生活习惯调整（如减少产气食物、规律作息），必要时在医生指导下使用抑酸药或促动力药（如奥美拉唑、莫沙必利），特殊人群（如儿童、孕妇）需优先非药物干预，症状持续或加重时及时就医排查疾病。
一、饮食因素导致的胃痛胃胀气调理：
减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，避免辛辣、生冷及酒精刺激；
采用少食多餐（每日5-6餐），细嚼慢咽减少空气吞咽；
选择易消化食物（如粥、软面条），儿童避免暴饮暴食，老年人可搭配软烂食材（如蒸南瓜、煮苹果）。
二、生活习惯导致的胃痛胃胀气调理：
饭后避免久坐，建议散步10-15分钟促进胃肠蠕动；
压力大时通过深呼吸、正念冥想减压（每日10分钟），避免情绪性暴饮暴食；
保持正确睡姿（如仰卧或左侧卧），孕妇因子宫压迫可在饭后1小时左侧卧休息，避免平躺。
三、疾病因素导致的胃痛胃胀气调理：
若伴随反酸、烧心需警惕胃食管反流病，持续隐痛可能提示胃炎或胃溃疡，需就医检查（如胃镜）；
功能性消化不良患者可在医生指导下短期使用促动力药（如莫沙必利）或消化酶制剂（如复方消化酶胶囊）；
儿童长期胀气可能与牛奶蛋白过敏或先天性乳糖不耐受有关，需儿科专科评估。
四、特殊人群的针对性调理：
儿童：避免低龄儿童（＜3岁）食用口香糖、碳酸饮料，腹胀时可顺时针轻揉腹部（每次5分钟，力度适中）；
孕妇：少量多餐（每日5餐），餐后避免平躺，补充膳食纤维（如燕麦、芹菜）预防便秘；
老年人：选择温热软食（如小米粥、蒸蛋羹），避免生冷硬食物，每日饮水1500-2000ml（少量多次）；
慢性病患者（如高血压、糖尿病）：避免自行服用非甾体抗炎药（如布洛芬），需医生评估后用药，预防药物性胃肠损伤。
