孕5个月（约20周）多数孕妇开始感知胎动，但存在个体差异，初产妇可能稍晚，经产妇或敏感孕妇可能更早察觉。
胎动出现的时间范围
孕5个月（20周）是胎动的“启动期”，但并非所有孕妇此时都能感知。经产妇因有生育经验，腹壁肌肉较松弛，通常在孕18-20周较早感知；初产妇腹壁较厚、脂肪层多，可能延迟至孕22周后。胎儿体重较轻、活动力强或羊水适中时，胎动易被感知；胎儿安静、羊水过多或孕妇肥胖时，胎动可能延迟出现。
孕5个月胎动的典型特点
此时胎动多为轻微的“蝴蝶振翅感”“气泡破裂感”，频率低（每小时3-5次）、持续时间短（几秒至十几秒），且无规律。胎动强度较弱，类似“肠子蠕动”，易被孕妇忽略。随着孕周增加（24-28周），胎动会逐渐增强、次数增多，至孕32周达高峰后趋于稳定。
正确感知胎动的方法
孕妇可在安静环境下（如早/中/晚各取1小时），取左侧卧位静卧计数。正常每小时胎动≥3次，12小时累计≥10次。腹壁较厚的孕妇建议延长观察时间（如至孕24周），羊水过多或过少者需更频繁监测。若连续3天未感知胎动，需警惕异常。
异常胎动的警示信号
若孕5个月（20周）后胎动持续未出现（孕24周仍无感知），或胎动突然消失、明显减少（如12小时＜10次），或胎动剧烈后突然停止，可能提示胎儿缺氧、发育迟缓或胎盘功能异常。高危孕妇（如妊娠期高血压、糖尿病）需缩短监测间隔，出现异常及时就医。
日常监测与注意事项
孕期保持规律作息，避免熬夜、腹部撞击及剧烈运动；合理补充蛋白质、维生素及铁剂，维持血糖血压稳定；情绪波动可能影响胎动，建议通过听音乐、散步调节。定期产检（孕20-24周系统超声）可早期排查胎儿结构异常，为胎动正常发育提供保障。
