结肠息肉是结肠黏膜表面隆起性病变，其发生与遗传、肠道微生态、慢性炎症、不良生活方式及饮食等多因素相关，预防需通过高危人群筛查、饮食调整、疾病控制及健康管理实现。
一、遗传易感性
家族性腺瘤性息肉病（FAP）、遗传性非息肉病性结直肠癌（HNPCC）等遗传性疾病患者，因基因突变（如APC、MSH2基因）导致息肉风险显著升高；有家族史者建议40岁起每5-10年行肠镜检查，高危人群（如FAP患者）需提前至20-30岁开始筛查。
二、肠道微生态失衡
肠道菌群紊乱（如有害菌过度增殖、短链脂肪酸生成不足）可诱发黏膜异常增生。炎症性肠病（如溃疡性结肠炎）患者因肠道环境破坏，息肉发生率是非炎症性肠病人群的2-3倍；此类患者需关注微生态平衡，必要时通过益生菌调节。
三、慢性炎症刺激
长期便秘致粪便毒素滞留肠道，或炎症性肠病、克罗恩病等慢性炎症反复刺激肠黏膜，可引发增生性或腺瘤性息肉。便秘患者建议每日饮水1.5-2L，避免久坐，减少毒素接触时间；炎症性肠病患者需规范治疗原发病，降低黏膜损伤风险。
四、不良生活方式及饮食
高脂肪、低纤维饮食（红肉、加工肉摄入过多，全谷物、蔬菜不足）可增加息肉风险；肥胖（BMI≥28）、缺乏运动（每周＜150分钟）、吸烟饮酒者风险更高。建议每日膳食纤维摄入25-30g，减少加工食品及红肉摄入。
五、预防关键措施
定期筛查：高危人群（家族史、炎症性肠病、年龄＞50岁）建议40岁后每年行肠镜检查；2. 饮食调整：增加膳食纤维、优质蛋白，减少精制糖及油炸食品；3. 疾病控制：积极治疗便秘、糖尿病，炎症性肠病患者遵医嘱使用美沙拉嗪等药物抗炎；4. 健康管理：规律运动、戒烟限酒，维持健康体重（BMI 18.5-24）。
（注：药物使用需遵医嘱，特殊人群如老年人、免疫低下者建议加强基础疾病管理，降低息肉风险。）
