老年人预防耳聋的小窍门有耳部按摩保健、合理饮食调理、避免噪音刺激、定期耳部检查等。
1.耳部按摩保健
每天用手指轻揉耳廓，从耳垂到耳尖反复按摩三到五分钟，再用食指和拇指捏住耳垂轻轻提拉，促进耳部血液循环。也可按摩听宫穴，该穴位位于耳屏前，张口时凹陷处，按摩时以酸胀感为宜，每次按摩两分钟，能改善耳部供血，保护听力功能。
2.合理饮食调理
多吃富含维生素A、维生素D、锌、铁的食物，如胡萝卜、深海鱼、动物肝脏、坚果等，这些营养物质能营养听神经，保护内耳毛细胞。避免高盐、高脂饮食，因为高盐饮食会导致内耳血液循环障碍，高脂饮食会引发动脉硬化，影响耳部供血。同时多喝水，保持身体水分充足。
3.避免噪音刺激
远离鞭炮声、广场舞高分贝音乐、机器轰鸣声等强噪音环境，减少噪音对听神经的损伤。听收音机、看电视时，音量不宜过高，以能清晰听到又不刺耳为宜；佩戴耳机时，选择降噪耳机，控制佩戴时间，每次不超过一小时，避免长时间高分贝刺激耳朵。
4.定期耳部检查
每年进行一次耳部检查，包括听力测试、耳道检查等，及时发现耳部病变，如耵聍栓塞、中耳炎、鼓膜穿孔等，做到早发现早治疗。尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的老年人，这些疾病可能会损伤听神经，更要重视耳部检查，预防听力下降。
