心律不齐是指心脏节律或频率异常，由生理波动或病理因素引起，多数可通过生活方式调整与医疗干预改善，预后良好。
一、定义与常见类型
心脏电活动异常导致节律或频率偏离正常范围（成人正常心率60-100次/分，节律规则）。常见类型包括生理性窦性心律不齐（青少年多见，与呼吸相关）、良性早搏（房性、室性）及少数病理性心律失常（如房颤、室上速）。多数类型无器质性病变，少数需结合基础病判断。
二、常见诱因与风险因素
生理因素：熬夜、精神压力、过量咖啡因/酒精、剧烈运动后、电解质紊乱（低钾/低镁）。
病理因素：冠心病、高血压、心肌病、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、贫血、糖尿病等。
药物影响：某些抗心律失常药、感冒药（含伪麻黄碱）、拟交感神经药物可能诱发。
三、基础调理方法
规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜，维持自主神经稳定。
情绪管理：通过冥想、深呼吸等减压，长期焦虑者需心理咨询。
饮食调整：低盐低脂饮食，增加钾镁摄入（香蕉、菠菜、坚果），减少浓茶、咖啡。
适度运动：选择太极、快走等温和运动，避免突然剧烈运动，运动中心悸需暂停。
四、特殊人群注意事项
老年人：需警惕合并冠心病、高血压的心律失常，定期复查心电图。
孕妇：优先非药物管理，避免自行服用抗心律失常药（如心律平）。
儿童：生理性窦性不齐常见，无症状者无需干预；频发早搏需排查心肌炎。
慢性病患者：糖尿病、肾病患者需严格控糖/控钾，避免电解质紊乱加重病情。
五、医疗干预指征
出现持续心悸、胸痛、气短、头晕或晕厥；症状频繁发作（如每日数次）；心电图提示严重心律失常（如房颤伴快速心室率、多源室早）；基础病（如心衰、心梗）合并新发心律不齐。此类情况需及时就医，规范治疗。
（注：药物仅列名称，如β受体阻滞剂、胺碘酮等，具体服用需遵医嘱）
