湿疹预防需以皮肤屏障维护为核心，结合环境控制、饮食管理、生活习惯调整及特殊人群防护综合实施。
1. 皮肤屏障维护
1.1 清洁策略：使用32~37℃温水清洁，单次沐浴时间≤10分钟，避免搓擦或过度使用沐浴露（每周1~2次即可），减少皮肤表面油脂流失。
1.2 保湿管理：每日早晚涂抹无香料、无酒精的医用级保湿剂（含神经酰胺、透明质酸等成分），婴幼儿湿疹预防需每日≥3次，干燥季节可增加至4次，重点涂抹四肢、面部等易干燥部位。
1.3 衣物选择：以宽松纯棉衣物为主，避免化纤、羊毛等刺激性面料，衣物需漂洗彻底，减少洗涤剂残留。
2. 环境因素控制
2.1 温湿度管理：室内温度维持20~25℃，相对湿度40%~60%，潮湿季节使用除湿机，干燥季节用加湿器，避免空调/暖气直吹皮肤。
2.2 污染物控制：每周用55℃以上热水清洗床单被褥，减少地毯、毛绒玩具使用，外出佩戴口罩避免花粉、尘螨接触，室内不使用香水、杀虫剂等化学品。
3. 饮食干预
3.1 过敏风险规避：婴幼儿首次添加辅食遵循“单一食物、少量尝试”原则，观察3~5天无皮疹后再添加新食物；对牛奶蛋白过敏儿童需延迟引入固体辅食至6月龄后。
3.2 刺激性饮食：减少辛辣、油炸食品摄入，避免饮酒，过敏体质者需警惕芒果、菠萝等光敏性食物诱发皮肤反应，日常增加富含维生素A/C的食物（如胡萝卜、橙子）。
4. 生活习惯优化
4.1 作息与运动：保证每日8~10小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降；适度进行低强度运动（如散步），运动后及时擦干汗液，穿透气衣物。
4.2 情绪调节：压力大时通过冥想、深呼吸等方式缓解，避免精神紧张诱发皮肤炎症反应，湿疹发作期减少使用手机等电子设备，避免辐射刺激。
5. 特殊人群防护
5.1 婴幼儿（0~2岁）：洗澡水温≤37℃，尿布每2~3小时更换，保持臀部干爽，避免使用成人防晒霜，需在医生指导下使用保湿剂。
5.2 老年人：洗澡后3分钟内涂抹保湿剂，避免热水烫洗，合并糖尿病者需加强足部保湿，穿透气棉质袜子，预防皮肤干燥开裂。
5.3 孕妇：孕期减少接触含氟牙膏、染发剂，选择无香精洗护用品，外出戴宽檐帽防晒，避免使用刺激性护肤品，保持情绪稳定。
