肺炎支原体肺炎康复后，饮食上需避免辛辣刺激、油腻、生冷、高糖高盐食物；日常生活中应注意环境护理、休息管理、适度运动及个人防护，特殊人群需针对性调整饮食与行为。
一、饮食禁忌
1. 辛辣刺激食物：辣椒、花椒、生姜等刺激性食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽喉不适，不利于气道修复。
2. 油腻食物：炸鸡、肥肉等油炸或高脂肪食物会增加胃肠消化负担，影响营养吸收，降低免疫力。
3. 生冷食物：冰饮、刺身、沙拉等生冷食物易刺激胃肠道，尤其脾胃功能未完全恢复者可能引发腹泻，进一步削弱身体抵抗力。
4. 高糖食物：糖果、蛋糕等高糖食品会促进痰液黏稠度增加，加重呼吸道分泌物排出困难。
5. 高盐食物：腌制品、酱菜等高盐饮食可能导致呼吸道黏膜脱水，加重口干、咳嗽症状。
二、日常生活注意事项
1. 环境护理：保持室内温度18~22℃、湿度50%~60%，每日通风2次，每次30分钟以上，避免接触粉尘、烟雾、冷空气直吹；外出时佩戴口罩，尤其雾霾天、大风天。
2. 休息管理：保证每日7~9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，恢复期1个月内避免高强度工作、剧烈运动或长时间体力活动。
3. 适度运动：从散步、太极等轻度活动开始，每周3~5次，每次20~30分钟，逐渐增加强度，以运动后不疲劳为宜，避免在密闭空间或空气污染环境中运动。
4. 个人防护：勤洗手（用流动水+肥皂），咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡，避免与呼吸道感染患者密切接触；餐具、毛巾等个人用品单独使用，防止交叉感染。
三、特殊人群注意事项
1. 儿童（＜12岁）：饮食以软烂温热食物为主（如小米粥、南瓜泥），避免坚果、薯片等易呛噎或坚硬食物；运动选择温和活动（如亲子游戏、爬楼梯），避免剧烈跑跳；环境中需定期清洁玩具、被褥，减少尘螨、宠物皮毛接触。
2. 老年人（≥65岁）：合并高血压、糖尿病者需严格限盐（＜5g/日）、控糖（＜25g/日），优先选择鱼肉、豆腐等低脂优质蛋白；运动以慢走、八段锦为主，避免空腹或餐后立即运动；每周监测血压、血糖，出现胸闷、乏力时及时就医。
3. 孕妇及哺乳期女性：饮食需多样化，避免生食（如刺身、溏心蛋）、加工食品（如罐头、香肠）；运动前咨询产科医生，以散步、孕妇瑜伽为主，避免仰卧位或剧烈运动；环境中远离香水、甲醛等化学刺激物，防止诱发咳嗽或过敏反应。
