避免刺激皮肤需选择温和洁面产品、注意防晒；修复皮肤屏障可使用含特定成分护肤品或医学美容手段；调整生活方式要饮食调理多吃含特定维生素食物、规律作息保证充足睡眠、减少食用辛辣刺激食物和情绪激动。
一、避免刺激皮肤
1.温和清洁：选择温和的洁面产品，避免使用刺激性强的皂基类洗面奶。对于敏感肌肤人群，如干性敏感肌者，可选择含有保湿成分的洁面产品，每天清洁次数不宜过多，一般早晚各一次即可，水温要适宜，避免过冷或过热的水刺激皮肤，防止加重红血丝情况。
2.注意防晒：紫外线会损伤皮肤角质层，加重红血丝。日常应做好防晒措施，如外出时涂抹防晒霜（SPF30-SPF50左右）、佩戴遮阳帽、太阳镜等。不同人群防晒需求有差异，例如户外工作者需选择防晒指数较高且耐水的防晒产品；儿童由于皮肤更娇嫩，应选择儿童专用的温和防晒产品。
二、修复皮肤屏障
1.使用修复产品：可以使用含有神经酰胺、角鲨烷等成分的护肤品来修复皮肤屏障。神经酰胺是皮肤角质层的重要组成成分，角鲨烷能帮助皮肤保持水分。对于有皮肤屏障受损的人群，如长期使用过功效性化妆品导致皮肤屏障受损的人，坚持使用这类修复产品有助于改善红血丝状况。一般建议每天早晚洁面后，取适量产品均匀涂抹于面部。
2.医学美容手段：一些医学美容方法也可辅助修复皮肤屏障，如光子嫩肤等。但光子嫩肤需要根据个人皮肤状况由专业医生操作，不同年龄、皮肤状态的人群适用情况不同。例如，年轻且皮肤基础较好的人群可能相对更适合，但如果有严重皮肤疾病或处于特殊生理时期（如孕期）则不适合。
三、调整生活方式
1.饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白的合成，维生素E也有助于保护皮肤免受自由基损伤。不同年龄段人群饮食摄入有不同特点，儿童可通过饮用橙汁等富含维生素C的饮品来补充；老年人则可通过食用坚果等获取维生素E。
2.规律作息：保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于皮肤的自我修复。长期熬夜会影响皮肤的新陈代谢，加重红血丝。不同年龄人群睡眠需求不同，一般成年人需要7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年睡眠时间相对更长，应保证规律的作息时间，每天按时上床睡觉和起床。
3.减少刺激因素：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶等，这些食物可能会使血管扩张，加重红血丝。同时，要减少情绪激动等情况，因为情绪激动也可能导致面部血管充血，加重红血丝表现。例如，性格易急躁的人群更要注意控制情绪，保持心态平和。
