预防过敏性紫癜需从避免诱发因素、控制感染、科学饮食管理、生活方式调整及特殊人群防护等方面入手，核心在于减少与过敏原、感染源的接触，增强机体免疫力。
一、避免接触诱发因素
1. 预防感染：避免上呼吸道感染（如链球菌感染），日常需勤洗手，避免前往人群密集场所，外出佩戴口罩；儿童在呼吸道疾病高发季（如冬春季）需减少户外活动，降低感染风险。
2. 饮食控制：避免食用明确过敏或可疑过敏的食物（如海鲜、牛奶、鸡蛋、坚果等），饮食以清淡、易消化为主，烹饪时避免使用刺激性调料；儿童首次尝试新食物时需少量食用，观察是否出现皮疹、腹痛等过敏症状。
3. 药物管理：避免滥用抗生素、解热镇痛药等药物，用药前需咨询医生，尤其是有药物过敏史者；用药期间若出现皮肤瘙痒、关节痛等不适，需立即停药并就医。
4. 环境防护：保持室内通风，定期清洁被褥、衣物，减少尘螨、花粉等过敏原；春季花粉浓度高时避免外出，外出时佩戴防过敏口罩。
二、控制感染源
1. 及时治疗感染：一旦出现感冒、扁桃体炎等感染症状，需及时就医，遵医嘱使用抗感染药物，避免感染迁延引发免疫反应；儿童若反复出现呼吸道感染，需排查是否存在扁桃体肥大、腺样体增生等问题。
2. 皮肤黏膜护理：保持皮肤清洁干燥，避免搔抓皮肤，减少皮肤破损引发感染的风险；若出现皮肤破损，需及时消毒处理，避免接触污水、泥土等污染物。
三、科学饮食管理
1. 补充维生素C：多食用新鲜蔬菜水果（如橙子、猕猴桃、西兰花等），维生素C可增强血管壁弹性，降低血管通透性，每日摄入量建议儿童40~60mg，成人60~100mg。
2. 均衡营养：保证蛋白质（如瘦肉、豆类）、维生素、矿物质摄入，避免挑食、偏食；过敏体质者可在医生指导下进行饮食过敏原检测，明确禁忌食物。
四、生活方式调整
1. 规律作息：保证充足睡眠，儿童每日需8~12小时，青少年7~9小时，避免熬夜；成人需保证7~8小时睡眠，有助于维持免疫系统稳定。
2. 适度运动：选择温和运动（如散步、慢跑、游泳），避免剧烈运动导致过度疲劳；运动时注意保暖，避免受凉引发血管收缩。
3. 情绪管理：减少精神压力，通过听音乐、阅读等方式调节情绪；长期精神紧张者可寻求心理咨询，避免情绪波动诱发免疫功能紊乱。
五、特殊人群防护
1. 儿童：家长需密切观察饮食后反应，避免儿童接触毛绒玩具、宠物等易携带过敏原的物品；避免低龄儿童独自接触不明食物，预防误食诱发过敏。
2. 青少年及成人：女性经期注意腹部保暖，避免受凉；长期服用激素药物者需定期复查，避免激素导致免疫力下降；过敏体质者外出时随身携带抗过敏药物（如氯雷他定），以防突发过敏。
