总是做梦的因素包括睡眠周期因素如睡眠结构改变、年轻人生活节奏改变、老年人睡眠结构变化；心理社会因素如长期高压力、不良情绪、突发生活事件；环境因素如睡眠环境改变；疾病因素如神经系统疾病、躯体疾病；药物因素如某些药物影响，若严重影响生活等需及时就医评估处理。
一、睡眠周期因素
睡眠分为非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期，做梦主要发生在快速眼动睡眠期。正常的睡眠周期中快速眼动睡眠期会周期性出现，若睡眠结构发生改变，比如深睡眠减少等情况，可能会让人感觉总是做梦。年轻人如果近期生活节奏改变，如熬夜、倒班等，容易影响睡眠周期的正常节律，从而导致总是做梦；老年人随着年龄增长，睡眠结构本身会发生变化，也更易出现总是做梦的情况。
二、心理社会因素
1.压力与情绪：长期处于高压力状态下，如工作压力大、学习负担重等，会使大脑在睡眠中仍处于相对兴奋状态。例如，面临重要考试的学生，心理负担重，晚上睡眠时大脑可能还在处理白天学习相关的信息，容易总是做梦。情绪方面，焦虑、抑郁等不良情绪也会干扰睡眠，导致梦境增多。女性相对男性可能更易受情绪影响，当女性处于生理期、孕期或更年期等特殊时期时，情绪波动较大，更容易总是做梦。
2.生活事件：突发的生活事件，如亲人离世、失业、失恋等，会给人带来强烈的心理冲击，进而影响睡眠，出现总是做梦的现象。对于儿童来说，如果近期经历了搬家、更换学校等生活事件，也可能因为心理不适应而总是做梦。
三、环境因素
睡眠环境的改变可能影响睡眠质量从而导致总是做梦。例如睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜等。老年人对环境变化更为敏感，若睡眠环境稍有改变，就可能出现总是做梦的情况；儿童的睡眠环境如果频繁变动，也容易影响睡眠，导致总是做梦。
四、疾病因素
1.神经系统疾病：某些神经系统疾病可能影响睡眠相关的神经调节功能。例如帕金森病患者，除了运动症状外，常常伴有睡眠障碍，包括总是做梦等情况。这类患者由于神经系统病变，导致睡眠中神经功能紊乱，从而出现梦境增多的现象。
2.躯体疾病：一些躯体疾病会引起身体不适，进而干扰睡眠。如慢性疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛会在睡眠中影响睡眠质量，导致总是做梦；心肺疾病患者，呼吸困难等症状会使睡眠中断或不踏实，容易总是做梦。不同年龄的人群患躯体疾病的情况不同，老年人常见的慢性疾病更多，因此更易受躯体疾病影响而总是做梦；儿童如果患有呼吸道感染等躯体疾病，也可能因为身体不适而总是做梦。
五、药物因素
某些药物的使用可能会影响睡眠。例如一些抗精神病药物、平喘药物等。如果正在服用这类可能影响睡眠的药物，需要考虑药物因素导致总是做梦的可能。老年人由于肝肾功能减退，药物代谢较慢，服用药物后更容易出现药物相关的睡眠问题，包括总是做梦。
如果总是做梦已经严重影响到日常生活、工作或学习，建议及时就医，进行全面的评估和相应的处理。
