保持皮肤清洁干燥可减少汗液刺激防汗腺导管堵塞，每天用温水轻柔清洗长痱子部位后拍干，较大儿童洗澡可使用温和婴儿沐浴露并迅速擦干；降低环境温度能减少汗液分泌，可用空调调室温并保持空气流通，婴幼儿避免高温闷热环境，较大儿童避免高温时段剧烈运动；外用清凉止痒药物如炉甘石洗剂可缓解不适，痱子伴红肿感染需就医遵医嘱用药；穿着合适衣物，选棉质宽松衣物利于汗液蒸发；婴幼儿护理要注意水温、洗护用品温和及用药谨慎，较大儿童和成人要调整生活方式，运动后擦干汗液，高温环境定时补水创造凉爽局部环境，避免搔抓长痱子部位防感染。
原理：痱子通常是由于汗腺导管堵塞，汗液潴留引起的，保持皮肤清洁干燥能减少汗液对皮肤的刺激，防止汗腺导管进一步堵塞。
方法：每天用温水给长痱子的部位轻柔清洗，比如婴幼儿的颈部、腋窝、腹股沟等容易长痱子的褶皱部位，清洗后用柔软的毛巾轻轻拍干，而不是擦干，避免摩擦刺激皮肤。对于较大儿童，也应每天至少清洗1-2次身体，洗澡时可使用温和的婴儿沐浴露，但要注意冲洗干净，之后迅速擦干身体。
降低环境温度
原理：高温环境会促使汗腺分泌更多汗液，加重痱子症状，降低环境温度可减少汗液分泌。
方法：可以使用空调将室内温度调节到26-28℃左右，保持室内空气流通。对于婴幼儿，避免让其处于高温、闷热的环境中，比如炎热的午后尽量减少外出，如果外出可使用婴儿车遮阳篷等遮挡阳光。较大儿童也应避免在高温时段进行剧烈运动，选择在凉爽的时间段活动。
外用清凉止痒药物
原理：一些清凉止痒的药物可以缓解痱子引起的瘙痒等不适症状。
方法：可外用炉甘石洗剂，它能起到收敛、止痒的作用。对于婴幼儿，使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位；较大儿童也可使用，但要注意避免接触眼睛和黏膜。如果痱子伴有红肿、感染等情况，应及时就医，由医生判断是否需要使用其他药物，如莫匹罗星软膏等，但要严格遵循医生的指导，尤其对于低龄儿童，避免自行随意用药。
穿着合适衣物
原理：穿着宽松、透气的衣物有助于汗液蒸发，减少对皮肤的刺激。
方法：给长痱子的人选择棉质、宽松的衣物，比如婴幼儿的衣物应选择纯棉材质，衣服不要穿得过多过紧，以利于汗液散发。较大儿童的衣物也应选择宽松、透气的款式，避免穿着化纤类不透气的衣物，这样可以减少衣物与皮肤之间的摩擦，同时促进汗液蒸发，缓解痱子症状。
特殊人群注意事项
婴幼儿：由于婴幼儿皮肤娇嫩，在护理时要格外小心。清洗时水温要适宜，一般在37-38℃左右，避免烫伤或过冷刺激皮肤。选择的洗护用品要温和无刺激。在使用药物时，一定要谨慎，优先选择安全性高的非药物方法缓解痱子，如果必须用药，应在医生的指导下使用，且注意药物的使用部位和剂量。
儿童及成人：较大儿童和成人在采取上述措施的同时，要注意自身生活方式的调整，比如运动后及时擦干汗液，保持皮肤干爽。如果是因工作等原因处于高温环境中，要定时补充水分，并且尽量创造相对凉爽的局部环境，如使用小风扇等辅助散热。同时，要避免搔抓长痱子的部位，防止皮肤破损引起感染。
