目前无抽一根烟少活的精确绝对数值但吸烟致细胞受损害及多种疾病风险升影响寿命，一天抽一包烟者预期寿命明显缩短有大致估计范围且对不同人群影响有差异如年轻人长期损害、老年人加重器官负担、有基础病史者恶化病情，总之吸烟严重影响健康和寿命应尽量避免或尽早戒烟。
一、抽一根烟对寿命的影响
目前并没有非常精确且统一的抽一根烟就少活多久的绝对数值，但从科学研究来看，吸烟会增加多种疾病的发生风险从而影响寿命。例如，有研究表明，吸烟会使患肺癌的风险显著升高，而肺癌是导致死亡的重要原因之一。每吸一根烟，身体内的细胞就会受到烟草中有害物质（如尼古丁、焦油、一氧化碳等）的损害，这些有害物质会逐步破坏人体的生理机能，虽然难以精确计算抽一根烟具体少活多少秒或多少分钟，但长期吸烟积累下来会极大缩短预期寿命。
二、一天抽一包烟少活多久
（一）相关研究数据参考
有基于大规模人群队列研究的结果显示，一天抽一包烟的人，其预期寿命会明显缩短。一般来说，一天抽一包烟的人相比不吸烟者，平均可能会缩短数年的寿命。例如，一些长期的流行病学研究发现，重度吸烟者（每天一包及以上）与不吸烟者相比，患心血管疾病、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等的概率大幅增加。以患心血管疾病为例，重度吸烟者患冠心病的风险是不吸烟者的数倍，而冠心病会严重影响心脏功能，进而影响整体寿命。假设不吸烟者平均预期寿命约为75-80岁，一天抽一包烟的人平均预期寿命可能会减少5-10年左右，但这只是一个大致的估计范围，因为个体差异较大，比如有的人吸烟但身体素质较好，生活方式其他方面也很健康，可能缩短的年限相对少一些；而有的人吸烟同时还有其他不良生活习惯等，可能缩短的年限会更多。
（二）对不同人群的影响差异
1.年轻人：年轻人如果一天抽一包烟，由于身体还处于相对比较“强壮”的阶段，可能短期内身体的不适表现不明显，但烟草中的有害物质会在体内逐步累积，对各个器官的损害会随着时间推移逐渐显现。比如对肺部的损害，会影响肺部的正常通气和换气功能，长期下去会导致慢性阻塞性肺疾病等，而且年轻人如果因为吸烟导致健康问题，可能会对其未来的生活质量和寿命产生更长远的严重影响，因为他们还有很长的人生阶段，损害会逐步加重。
2.老年人：老年人本身各器官功能已经有所衰退，一天抽一包烟会进一步加重器官的负担。例如对心脏的影响，会使原本已经功能下降的心脏更容易出现心肌缺血、心律失常等问题，从而大大增加突发心血管事件的风险，如心肌梗死、猝死等，严重威胁老年人的生命安全，会明显缩短其剩余的预期寿命。
3.有基础病史人群：如果本身已经患有高血压、糖尿病等基础疾病，一天抽一包烟会使病情进一步恶化。比如高血压患者吸烟会导致血管收缩，血压进一步升高，增加脑卒中的发生风险；糖尿病患者吸烟会影响血管和神经的病变进展，加速糖尿病并发症（如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等）的发生和发展，这些都会极大地影响寿命，可能会使原本因为基础病已经缩短的寿命进一步大幅减少。
总之，吸烟无论是抽一根还是一天抽一包，都会对健康和寿命产生严重的负面影响，为了健康着想，应尽量避免吸烟，已经吸烟的人应尽早戒烟以降低对健康的损害。
