日常清洁护理要选合适洁面产品，油性皮肤可选含水杨酸的，敏感肌选温和氨基酸洁面，早晚用温水轻柔洁面T区按摩1-2分钟；去角质可选含果酸产品但浓度适中，不同肤质去角质频率不同避免过度；外用药物有维A酸类可调节分化溶解粉刺但有刺激且孕妇哺乳期禁用儿童少用，过氧苯甲酰可杀痤疮丙酸杆菌抗炎等但敏感肌慎用；医美有果酸换肤和水杨酸焕肤需专业操作并注意术后护理；生活方式要饮食减高糖高脂肪增蔬果，作息保证充足睡眠，情绪要舒畅缓解压力。
一、日常清洁护理
1.选择合适洁面产品：油性皮肤可选用含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸能够疏通毛孔，减少角质堆积，从而有助于去除黑头白头粉刺。例如，一些研究表明，水杨酸浓度在0.5%-2%范围内的洁面产品，对改善粉刺有一定效果。对于敏感肌肤人群，应选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损，进一步加重粉刺问题。因为敏感肌肤本身皮肤屏障功能较弱，过度清洁会破坏其保护机制，使皮肤更容易受到刺激，引发炎症反应，不利于粉刺的改善。
2.正确清洁方法：早晚用温水洁面，水温不宜过高或过低，过高的水温会刺激皮肤分泌更多油脂，过低的水温则不利于清洁毛孔内的污垢。清洁时要轻柔按摩脸部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌旺盛的部位，按摩时间控制在1-2分钟即可，避免过度摩擦皮肤。
二、去角质护理
1.去角质产品选择：可以选择含有果酸的去角质产品，果酸能够促进角质层细胞的脱落，疏通毛孔。但需要注意的是，果酸浓度要适中，一般初次使用选择浓度较低的产品，如5%左右的果酸产品。对于儿童和皮肤非常敏感的人群，不建议自行进行去角质操作，因为儿童皮肤更加娇嫩，容易受到刺激损伤；皮肤敏感人群本身皮肤耐受性差，去角质可能会导致皮肤过敏、泛红等不适症状。
2.去角质频率：一般油性皮肤可每周进行1-2次去角质，中性皮肤每2-3周1次，干性皮肤及敏感皮肤建议每月1次。过度去角质会损伤皮肤屏障，导致皮肤抵抗力下降，更容易出现粉刺、敏感等问题。
三、外用药物治疗
1.维A酸类药物：如维A酸乳膏，它可以调节表皮角质形成细胞的分化，溶解微粉刺和粉刺，减少皮脂分泌。但使用维A酸类药物可能会出现皮肤刺激症状，如红斑、脱屑等，所以开始使用时应小面积涂抹，建立皮肤耐受性。孕妇及哺乳期女性禁用维A酸类药物，因为该类药物可能会对胎儿或婴儿产生不良影响。对于儿童，一般不建议使用维A酸类药物来治疗黑头白头粉刺，儿童皮肤处于发育阶段，使用不当可能会影响皮肤正常发育。
2.过氧苯甲酰：过氧苯甲酰具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎及轻度溶解粉刺的作用。可配制成2.5%、5%和10%不同浓度的洗剂、乳剂或凝胶，从低浓度开始使用。使用过程中可能会引起皮肤干燥、脱屑及刺激反应，敏感肌肤人群使用时需谨慎。
四、医美治疗方法
1.果酸换肤：由专业医生操作，利用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善黑头白头粉刺、提亮肤色等有一定效果。治疗后皮肤会有一定程度的泛红、脱屑，需要注意术后护理，避免日晒，使用温和的护肤品。对于儿童及皮肤处于敏感期的人群不适合进行果酸换肤。
2.水杨酸焕肤：同样由专业人员操作，水杨酸能够深入毛孔，溶解角质栓，清洁毛孔。其效果相对温和，适合皮肤耐受性较差的人群。治疗后也需要注意皮肤的保湿和防晒等护理事项。
五、生活方式调整
1.饮食方面：减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等，这些食物可能会导致体内胰岛素样生长因子-1水平升高，刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重粉刺。增加蔬菜、水果的摄入，保证维生素和膳食纤维的充足供应，有助于维持皮肤的正常代谢。
2.作息方面：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的内分泌调节，导致皮脂腺分泌紊乱，加重粉刺问题。
3.情绪管理：长期精神紧张、焦虑等情绪也可能诱发或加重粉刺，应保持心情舒畅，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。
