气短原因多样，需初步评估发作情况。有非药物干预措施，包括呼吸训练（腹式、缩唇呼吸）、环境调整（避差空气和过敏原）、适度运动（依自身情况）。不同病因应对不同，呼吸系统疾病如COPD要戒烟、防感染，肺炎要针对病原体治疗；心血管系统疾病如心衰要限钠、用利尿剂；贫血要明确原因补相应物质、治原发病。特殊人群有不同注意事项，儿童要观表现、保安静，老年人要注意安全、谨慎用药，妊娠期女性要辨生理病理情况、谨慎用药。
一、气短的常见原因及初步评估
气短是一种呼吸不适的主观感受，可能由多种原因引起。例如，呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD），患者多有长期吸烟史，除气短外还可能伴有咳嗽、咳痰等症状；心血管系统疾病，像心力衰竭，患者可能有心脏病病史，活动后气短加重，休息时可稍缓解，还可能出现下肢水肿等表现；此外，贫血患者由于血红蛋白携氧能力下降，也会出现气短，这类患者可能有面色苍白、乏力等表现。首先应观察气短发作的频率、严重程度、诱发及缓解因素等。如果是在活动后出现轻度气短，休息可缓解，可能问题相对较轻；但如果是安静状态下就明显气短，或伴有胸痛、晕厥等严重表现，需立即就医。
二、非药物干预措施
1.呼吸训练
腹式呼吸：对于各种原因引起的气短都可尝试。患者取仰卧位或舒适的坐位，一只手放在胸部，一只手放在腹部。吸气时，尽力挺腹，胸部保持不动；呼气时，腹部内陷，尽量将气呼出，每分钟呼吸7-8次，每次练习10-15分钟，每天可进行2-3次。这种呼吸方式可以增加膈肌的活动度，提高肺的通气量。
缩唇呼吸：患者闭嘴用鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，例如吸气2秒，呼气4秒，每分钟呼吸10-12次。缩唇呼吸可以防止支气管过早塌陷，增加气道内压力，有利于肺泡内气体排出。
2.环境调整
如果是因空气质量差导致气短，应尽量待在空气清新的环境中，如室内空气污染物较多，可使用空气净化器。对于有过敏因素导致气短的患者，要远离过敏原，如花粉、宠物毛发等。例如，对花粉过敏的患者，在花粉季尽量减少外出，室内关闭窗户等。
3.适度运动
根据自身情况进行适度运动，如身体状况较好的中老年人可以进行散步，开始时每次10-15分钟，每天1-2次，逐渐增加到每次30分钟左右，每周3-5次。运动可以增强心肺功能，但要注意避免在气温过低、过高或空气质量差的环境中运动。对于有基础疾病的患者，运动前最好咨询医生，制定个性化运动方案。比如COPD患者，运动应在医生指导下进行，避免运动强度过大导致气短加重。
三、针对不同病因的应对要点
1.呼吸系统疾病
慢性阻塞性肺疾病：如果确诊为COPD，除上述非药物干预外，要戒烟，这是非常关键的措施，吸烟会进一步损伤气道。可根据病情使用支气管扩张剂等药物（具体药物需遵医嘱），同时要预防呼吸道感染，在流感季节可接种流感疫苗。患者应定期复诊，监测肺功能等指标。
肺炎：如果是肺炎引起的气短，需要根据病原体进行相应治疗，如细菌感染引起的肺炎可使用抗生素。患者要注意休息，保证充足的营养摄入，有利于身体恢复。
2.心血管系统疾病
心力衰竭：心力衰竭患者要限制钠盐摄入，一般每天钠盐摄入应少于5克。根据病情使用利尿剂等药物（遵医嘱），同时要密切监测体重变化，因为体重增加往往提示液体潴留。患者应避免劳累，保证充足睡眠，定期到医院复查心脏功能等指标。
3.贫血：对于贫血导致的气短，要明确贫血的原因，如缺铁性贫血需要补充铁剂，巨幼细胞贫血需要补充叶酸和维生素B12等。饮食上要多吃富含铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。同时要治疗引起贫血的原发病，如消化道出血导致的贫血需要治疗消化道疾病等。
四、特殊人群注意事项
1.儿童
儿童气短可能由不同原因引起，如先天性心脏病等。如果儿童出现气短，家长要观察儿童的精神状态、有无口唇发绀等表现。儿童气短时要让其保持安静，采取舒适的体位，如半卧位。如果是先天性心脏病患儿出现气短加重，要立即就医，避免延误病情。儿童用药需格外谨慎，优先采用非药物干预措施，如调整环境等，非药物干预无效且需要用药时，必须在医生指导下严格按照儿童剂量使用药物。
2.老年人
老年人气短可能与多种慢性疾病相关，如同时患有冠心病和COPD。老年人行动相对不便，在进行呼吸训练等非药物干预时要注意安全，避免摔倒。在环境调整方面，要保证居住环境的安全和舒适，温度适宜。老年人用药要考虑肝肾功能减退等因素，用药需更加谨慎，应严格遵医嘱用药，同时密切观察用药后的反应。
3.妊娠期女性
妊娠期女性气短可能是正常的生理现象，随着子宫增大压迫胸腔，但也可能是妊娠期心脏病等病理情况引起。妊娠期女性出现气短时要注意休息，采取左侧卧位可能会有所缓解。如果气短伴有心慌、胸闷等不适，要及时就医，进行相关检查，如心电图等，以排除妊娠期心脏病等疾病。用药时要格外谨慎，必须在医生评估利弊后使用药物，避免影响胎儿发育。
