来例假期间吃东西是否长胖，取决于摄入热量与消耗热量的平衡。
月经期基础代谢率可能略有升高，但幅度有限，不足以抵消过量进食的热量。若日常饮食保持均衡，偶尔在经期食用高热量食物，且总热量未超标，一般不会导致体重增加；但若长期暴饮暴食，尤其是摄入高糖、高脂肪食物，即使处于经期，多余热量仍会转化为脂肪储存。此外，经期因激素波动可能出现水肿、食欲增加等情况，易误判体重变化。
建议经期保持规律饮食，优先选择富含铁、蛋白质的食物，避免过量进食，配合适度运动，更利于体重管理。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
