月经来了通常可以吃燕窝，适量食用不会对经期造成不良影响。
燕窝的主要成分是优质蛋白质和燕窝酸，营养成分温和且易于吸收，经期女性身体消耗较大，适量食用燕窝能补充营养，帮助身体恢复体力，缓解经期容易出现的疲惫感。中医认为燕窝味甘性平，不会加重经期的燥热或寒凉症状，适合大多数女性在经期食用，食用时建议炖制软烂，搭配红枣、枸杞等温和食材效果更佳。
需要注意的是经期食用燕窝要控制好量，过量食用可能会增加肠胃消化负担，引发腹胀等不适。另外燕窝的滋补作用有限，不能替代日常饮食，经期饮食仍需以清淡均衡为主，搭配新鲜蔬菜和水果，保证营养全面。对蛋白质或燕窝成分过敏的女性，经期和非经期都不建议食用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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