三高痛风人群可以吃低嘌呤蔬菜、低糖水果、全谷物、低脂乳制品等。
1.低嘌呤蔬菜
如西兰花、芹菜、黄瓜、萝卜等，嘌呤含量低，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进尿酸排泄，降低血液中尿酸浓度，增加饱腹感，利于控制体重，对三高病情稳定有益。
2.低糖水果
苹果、香蕉、橙子、草莓、蓝莓等水果多为碱性食物，富含维生素C等营养成分，有助于碱化尿液，促进尿酸排出，且含糖量相对不高，适量食用不会引起血糖大幅波动。
3.全谷物
燕麦、糙米、全麦面包等全谷物含有丰富的膳食纤维、B族维生素，可延缓碳水化合物吸收，避免血糖快速上升，同时能降低胆固醇，对三高痛风人群的心血管健康有积极作用。
4.低脂乳制品
低脂牛奶、酸奶等富含优质蛋白质、钙等营养物质，嘌呤含量低，脂肪含量少，适合三高痛风人群补充营养，增强体质。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
阅读全文
