预防禽流感的方法主要有避免接触活禽、注意食品安全、保持环境卫生、增强自身免疫力等。

1.避免接触活禽
减少前往活禽市场或养殖场,尤其避免直接接触病死禽类。如果需接触活禽,务必佩戴口罩、手套,接触后立即用肥皂和流动水洗手,防止病毒经黏膜或皮肤侵入。
2.注意食品安全
禽肉、蛋类需彻底煮熟煮透,确保中心温度达70℃以上,避免食用生或半生禽制品。处理生禽肉后,及时清洗刀具、砧板等厨具,防止交叉污染。
3.保持环境卫生
定期清洁居住环境,尤其是禽类养殖区域,使用含氯消毒剂擦拭物体表面。保持室内通风,每日至少2次,每次30分钟,降低病毒在空气中的浓度。
4.增强自身免疫力
均衡饮食,多摄入富含维生素C、蛋白质的食物,如柑橘、瘦肉;规律作息,保证每日7-8小时睡眠;适度运动,每周3-5次有氧运动,提升机体抵抗力。



