过敏体质者的调理方法包括规避过敏原护身体、均衡饮食强免疫、适度运动增体质、规律作息养身体、药物调理防发作等。
1.规避过敏原护身体
明确自身过敏原如花粉、尘螨、海鲜等，并尽量规避，减少过敏发作的诱因，过敏原检测的相关事宜可遵从医嘱。
2.均衡饮食强免疫
日常多吃富含维生素和优质蛋白的食物，如橙子、柚子、鸡蛋等，饮食的搭配方案需遵从营养师建议。
3.适度运动增体质
选择散步、慢跑、瑜伽等温和运动，长期坚持增强身体抵抗力，运动的强度和时长需遵从医嘱。
4.规律作息养身体
保证充足睡眠，避免熬夜，让身体各器官得到充分休养，作息的安排需听从医生指导。
5.药物调理防发作
可在医生指导下使用氯雷他定、西替利嗪、孟鲁司特钠等药物预防过敏发作，具体用药需严格遵从医嘱。
如果频繁出现严重过敏反应，如呼吸困难、全身皮疹等，应及时前往医院变态反应科就诊，进行系统调理。
