判断得了抑郁症方法是持续情绪低落是核心、兴趣丧失与愉悦感缺乏、精力减退与持续疲劳、认知功能与思维改变等。

1、持续情绪低落是核心
几乎每天大部分时间都感到情绪低落、悲伤或空虚,这种心境与常人遇到挫折后的暂时难过不同,它持久且沉重,可能持续两周以上,并且难以自我调节。
2、兴趣丧失与愉悦感缺乏
对以往热衷的活动、爱好明显失去兴趣,无法从中获得快乐。即使是简单的娱乐如看电影、社交也变得索然无味,感觉生活变得灰暗无趣。
3、精力减退与持续疲劳
常感到异常疲乏,精力显著下降。即使没有体力劳动,也总觉得累,做小事都感到费力,休息后也难以恢复,可能伴有行动和言语的迟缓。
4、认知功能与思维改变
注意力难以集中,记忆力下降,做决定犹豫不决。思维内容常偏向消极、悲观,自我评价过低,过度自责,对未来感到无望,甚至出现自杀念头。
如果出现上述多种症状并持续两周以上,严重影响到生活,务必及时前往正规医院的精神科或心理卫生中心就诊。