产后子宫下垂可通过凯格尔运动、使用子宫托、调整生活方式等方法治疗。
1.凯格尔运动
持续收缩盆底肌（类似憋尿时的肌肉收缩动作）3秒以上，然后放松，每次进行10-15分钟，每天进行3-4次。产后女性在身体状况允许的情况下就可以开始进行，一般建议坚持数月可见效果。对于有剖宫产史的女性，需注意避免在伤口未完全愈合时过度用力导致不适，但在伤口愈合后也应逐步开始进行。
2.使用子宫托
子宫托是一种支持子宫和阴道壁并使其维持在阴道内而不脱出的工具。适用于轻、中度子宫下垂的产后女性。使用前需要由医生进行评估并选择合适的型号，然后每天早上放入阴道，晚上取出清洗。
3.调整生活方式
产后女性应避免长时间站立、久坐、提重物等增加腹压的行为。例如，提重物时腹压会明显增加，可能导致子宫下垂加重，所以应尽量让家人帮忙提拿重物；长时间站立会使盆底肌承受较大压力，也不利于子宫下垂的恢复，可适当多休息，休息时采取仰卧位并将臀部适当垫高，有助于减轻子宫下垂程度。对于有便秘的产后女性，要积极调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，必要时在医生指导下使用缓泻剂缓解便秘，因为便秘时用力排便会增加腹压，不利于子宫下垂的恢复。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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