高血压按摩哪里最见效

临床上没有高血压最有效按摩部位的说法。高血压可以按摩合谷穴、劳宫穴、太冲穴、涌泉穴、风池穴等。

1.合谷穴

合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩时用拇指指尖垂直按压合谷穴，每次按压3-5分钟，以有酸胀感为度。研究表明，按摩合谷穴可以通过调节神经内分泌系统，对血压有一定的调节作用。

2.劳宫穴

劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。按摩劳宫穴可采用揉按的方式，每次揉按3-5分钟。研究发现，按摩劳宫穴有助于改善心血管系统的功能状态，对血压的稳定有一定的帮助。

3.太冲穴

太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。用拇指指腹按压太冲穴，每次按压3-5分钟，力度由轻到重，以产生酸胀感为度。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴可以调节肝脏的气血功能，进而对血压起到调节作用。

4.涌泉穴

涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指按摩涌泉穴，每次按摩3-5分钟。涌泉穴是肾经的重要穴位，按摩涌泉穴能够起到滋阴降火等作用，对血压有一定的调节功效。

5.风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指按揉风池穴，每次按揉3-5分钟。按摩风池穴可以改善头部的气血循环，对高血压引起的头晕等症状有一定的缓解作用。