来大姨妈胸痛的治疗方法包括生活习惯调理、饮食结构调整、胸部局部护理、情绪管理调节、药物对症缓解等。
1、生活习惯调理
经期胸痛多和激素波动导致乳腺充血有关，需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，防止内分泌紊乱加重不适。同时减少剧烈运动，避免胸部受到碰撞挤压，选择宽松、透气、无钢圈的棉质内衣，减轻对乳房的束缚和压迫，缓解胀痛感。
2、饮食结构调整
日常饮食需以清淡为主，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，这类食物容易引起水钠潴留，加重乳房水肿胀痛。可多吃富含维生素B6、维生素E的食物，如坚果、全谷物、绿叶蔬菜等，帮助调节激素水平，同时多喝水，促进身体新陈代谢。
3、胸部局部护理
可通过温和的热敷缓解胸痛，用温热的毛巾敷在乳房部位，每次15-20分钟，每天2-3次，能促进局部血液循环，减轻乳腺充血症状。也可配合轻柔的按摩，从乳房根部向乳头方向缓慢梳理，但要注意力度轻柔，避免用力揉搓损伤乳腺组织。
4、情绪管理调节
不良情绪如焦虑、烦躁、压力过大会影响激素分泌，加重经期胸痛，因此要学会调节心态。可通过听舒缓的音乐、看电影、和朋友聊天等方式释放压力，保持心情舒畅，也可适当进行散步、瑜伽等温和运动，转移注意力的同时调节内分泌。
5、药物对症缓解
若胸痛症状较为明显，影响正常生活和工作，可在医生指导下服用药物缓解，如维生素B6片、布洛芬缓释胶囊等，能减轻疼痛和不适。需注意避免自行用药，尤其是有胃溃疡、过敏史的人群，要提前告知医生，选择合适的药物和剂量。
若经期胸痛持续不缓解、疼痛程度加重，或伴随乳房肿块、乳头溢液等异常，需及时前往乳腺科就诊检查，排除器质性病变。
