预防脑血栓需从控制基础疾病、保持健康生活方式、药物干预及特殊人群管理等多方面综合实施，核心是降低血管损伤、改善血液黏稠度及预防血栓形成。
一、控制基础疾病
高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者控制在130/80mmHg以下），定期监测血压并遵医嘱用药；糖尿病患者应通过饮食和运动控制血糖，糖化血红蛋白维持在7%以内；高血脂患者需限制饱和脂肪摄入，低密度脂蛋白胆固醇控制在普通人群＜3.4mmol/L、高危人群＜2.6mmol/L，必要时服用他汀类药物。
二、保持健康生活方式
饮食以低盐（每日＜5g）、低脂（每日油脂＜25g）为主，增加新鲜蔬菜（每日≥300g）、水果（200-350g）及全谷物摄入，每周食用2-3次深海鱼类补充Omega-3脂肪酸；运动选择快走、慢跑等中等强度有氧运动，每周累计≥150分钟，每次30分钟以上，避免久坐（每小时起身活动5-10分钟）；戒烟限酒，吸烟会直接损伤血管内皮，男性每日酒精摄入量≤25g、女性≤15g，最好完全戒酒。
三、药物预防高危人群
存在房颤、颈动脉狭窄（＞50%）、既往脑梗死史或心源性栓塞风险（如冠心病、心衰）者，需在医生评估后服用抗血小板药物（如阿司匹林）或抗凝药物（如华法林、新型口服抗凝药）；药物需优先用于非药物干预效果不佳或风险极高者，避免自行停药或调整剂量。
四、特殊人群管理
老年人应每年进行脑血管病筛查（如颈动脉超声、心电图），避免突然起身（预防体位性低血压）；孕妇需定期监测血压、血糖，孕中晚期适当增加活动（如散步），避免长时间卧床；儿童需控制肥胖（BMI＜同年龄95百分位），家长避免在儿童周围吸烟，减少被动暴露风险；慢性病患者需建立用药清单，避免同时服用多种影响凝血功能的药物，用药前咨询医生。
所有人群均需定期体检，发现头痛、肢体麻木等预警症状及时就医，避免延误干预时机。
