头疼治疗以非药物干预为优先，包括环境调整、休息、物理干预等；中重度或持续头疼可遵医嘱使用药物；特殊人群需结合年龄、病史选择安全方案，突发或伴随高危症状需及时就医。
1. 非药物干预措施
1.1 环境与休息调整：选择安静、光线柔和的环境，避免强光或噪音刺激；卧床休息，保持头部自然放松，避免强迫固定体位。
1.2 物理缓解方式：紧张性头疼适用40℃左右毛巾敷颈肩部15-20分钟放松肌肉；偏头痛急性发作可冷敷（冰袋裹毛巾敷太阳穴/额头，每次10-15分钟）收缩血管。
1.3 生活习惯管理：规律作息，每日睡眠7-9小时；减少咖啡因（≤300mg/日）、酒精摄入；避免空腹诱发的头疼，保持饮食规律，适量补充水分。
1.4 放松技巧：深呼吸训练（缓慢吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒）；渐进式肌肉放松（从脚趾到头部逐组肌肉紧绷-放松），适用于压力相关的紧张性头疼。
2. 药物治疗原则
2.1 非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，适用于轻中度头疼，需注意对乙酰氨基酚单次剂量≤1g，每日总量≤4g，避免肝损伤；布洛芬可能刺激胃黏膜，有胃溃疡者慎用。
2.2 特异性止痛药：曲坦类药物（如舒马曲坦）用于偏头痛急性发作，需经医生诊断后开具，儿童、孕妇禁用。
3. 特殊人群安全提示
3.1 儿童：2岁以下禁用阿司匹林，12岁以下慎用非甾体抗炎药；轻度头疼优先冷敷、休息，剧烈或持续超过48小时的头疼需儿科就诊排查病因。
3.2 孕妇：妊娠前3个月禁用非甾体抗炎药，妊娠晚期禁用；优先非药物干预，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚。
3.3 老年人：突发剧烈头疼需排查高血压性头疼、脑血管病，避免自行服用强效止痛药，优先控制血压、血糖等基础疾病。
4. 需紧急就医的情况：突然发生的剧烈头疼（如“一生中最严重”）、伴随高热/呕吐/意识障碍/肢体无力/言语不清等症状，可能提示脑出血、脑膜炎等继发性病因，需立即就诊。
