正确佩戴避孕套是预防性传播疾病和意外怀孕的关键，需遵循“检查有效期、把握佩戴时机、排空空气、全程覆盖、规范处理”五步法，各环节需严格操作以保障有效性。
准备检查：使用前确认避孕套在有效期内（乳胶避孕套一般3-5年，过期易因氧化变脆破裂），包装无破损（肉眼无裂缝、污渍）、无漏气（挤压后无回弹）；乳胶过敏者换用聚氨酯避孕套（不含天然橡胶蛋白）；生殖器畸形（包皮过长/包茎）选中大号（55-58mm以上），避免嵌顿；不同尺寸适配：小号52-55mm（亚洲男性常用）、中号55-58mm（80%人群适用），过紧易破裂，过松易滑落。
时机选择：勃起后、性器官接触前立即佩戴，避免接触阴道/尿道分泌物（含酶类可分解乳胶蛋白，加速降解）；若中途滑落，立即停止活动，用干净纸巾擦拭外生殖器，重新佩戴前检查避孕套表面无残留分泌物；润滑剂不足时，挤入1-2滴水溶性润滑剂（如KY），禁用油性物质（会溶解乳胶）。
排空空气：捏住避孕套前端储精囊（距顶端1cm处），缓慢挤出内部空气（约1-2cm气泡），确保勃起后无张力时完全排空（残留空气易致射精时压力骤增，超乳胶耐受极限30N即破裂）；过紧时涂少量水溶性润滑剂辅助，避免过度拉伸薄弱处。
全程贴合：套入阴茎时确保边缘覆盖冠状沟（避免精液外溢），全程无褶皱/卷边；动作轻柔（指甲修剪平整），避免戒指、指甲刀等尖锐物划破乳胶（厚度仅0.03-0.07mm）；若有褶皱，轻拉前端调整至平整，确保无漏液风险。
事后处理：射精后阴茎未疲软时捏住根部取出，检查完整性（重点观察储精囊、根部是否有裂缝）；破裂/滑落者立即冲洗阴道，72小时内服紧急避孕药（左炔诺孕酮）（空腹服用效果最佳）；完整脱落者次日复查，必要时再次服药；使用后折叠丢弃，勿冲入下水道。
特殊人群：对乳胶过敏者选聚氨酯避孕套；糖尿病患者需控制血糖（＞13.8mmol/L时阴茎敏感度下降，易致佩戴失误）；生殖器畸形者（如尿道下裂）提前咨询医生选型号。
