拇外翻走路疼需根据严重程度采取针对性措施，早期可通过非药物干预缓解，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，特殊人群需谨慎选择干预方式，保守治疗无效则需就医评估是否手术。
一、非药物干预
1. 矫形器具使用：分趾垫可减少拇趾与其他脚趾挤压，足弓支撑鞋垫缓解前足压力，夜间佩戴轻柔拇外翻矫正支具（适用于轻度畸形且无疼痛加剧者）。
2. 生活方式调整：避免穿尖头鞋、高跟鞋，选择鞋头宽、鞋跟低的鞋具，日常可通过脚趾抓地动作锻炼足部肌肉，减轻拇趾压力。
3. 物理治疗：温和进行拇趾外翻角度小于20°时，可尝试拇指拉伸（每日2-3次，每次10分钟）、足内侧肌群放松按摩，配合温水泡脚（水温38-40℃，15分钟/次）促进局部血液循环。
二、药物干预
仅在疼痛影响日常活动时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需注意：有胃溃疡、肾功能不全或哮喘病史者慎用，儿童（6-12岁）需医生评估后使用，避免长期连续服用（疗程不超过1周）。
三、特殊人群应对
1. 儿童：若拇外翻无进展（角度<15°），可观察，避免过早穿硬底鞋或紧身袜，睡前用温水泡脚后轻柔按摩；3岁以下幼儿不建议使用矫形器具，过度矫正可能影响足部发育。
2. 孕妇：孕期因激素致韧带松弛，需穿宽松、鞋头宽（≥10cm半径）的鞋具，夜间可佩戴拇外翻矫正带（无压力设计），避免长时间站立或行走，休息时抬高下肢减轻肿胀。
3. 老年人：伴随骨关节炎者，优先选择轻质、减震鞋具，避免剧烈运动，步行时使用辅助行走工具（如手杖）分散足部压力，保守治疗无效时需排查关节退变程度，由医生评估是否手术。
四、就医指征
出现以下情况应及时就诊：1. 保守治疗6个月以上疼痛无缓解或畸形加重；2. 拇趾关节肿胀、发红并发热（可能合并滑膜炎）；3. 行走时足尖持续疼痛或出现皮肤破损、溃疡（易引发感染）；4. 夜间疼痛影响睡眠或脚趾活动受限（如无法正常抓握物品）。医生可能通过足部X光、CT评估骨骼结构，明确是否需手术（如关节融合术、截骨术）。
