调整饮水方式可选择合适饮品如稀释果汁、清淡汤或儿童专用果味水，改变水温至适宜温度；创造饮水情境可定时提醒或营造社交氛围；关注身体状况与病因处理，疾病因素需治原发疾病并据情况调整饮水方式，老年人吞咽减退可制糊状流食等，儿童因病不想喝要据病情治疗并逐步补水，环境因素高温或寒冷时要调整环境并主动饮水。
选择合适饮品：如果单纯白水难以下咽，可尝试喝些稀释的果汁，比如将橙汁用温水稀释后饮用，既能补充水分又有一定甜味；也可以喝清淡的汤，像青菜豆腐汤等，汤中含有一定水分且有一定味道能增加饮水意愿。对于儿童，还可选择符合其口味的儿童专用果味水，但要注意控制糖分摄入。
改变饮水温度：根据个人喜好调整水的温度，喜欢凉爽口感的人可以喝常温偏凉的水，喜欢温暖感觉的人可以喝温热的水，但温度不宜过高或过低，过高可能烫伤口腔和食管黏膜，过低可能刺激胃肠道引起不适。
创造饮水情境
定时提醒：可以设置手机闹钟等定时提醒自己饮水，例如每1-2小时提醒一次，养成规律饮水的习惯。对于儿童，家长可以设定有趣的卡通闹钟提醒，增加孩子饮水的主动性。
营造社交氛围：和家人、朋友一起饮水，比如一起喝茶、喝咖啡等，在社交互动中自然增加饮水量。儿童可以在和小伙伴玩耍时一起喝水，提高饮水的积极性。
关注身体状况与病因处理
疾病因素：如果是因为疾病导致不想喝水，比如口腔溃疡患者因喝水时疼痛而抗拒饮水，这时候需要积极治疗原发疾病，待口腔溃疡缓解后饮水意愿会恢复。对于患有消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等导致胃肠不适而不想喝水的情况，要遵循医生的建议进行治疗，同时可在医生指导下适当调整饮水方式，比如少量多次饮水。老年人如果是因为吞咽功能减退不想喝水，可将水制成糊状或选择质地较软的流食来补充水分，并且要注意进食时的体位，避免呛咳。儿童如果是因为上呼吸道感染等疾病不想喝水，要根据病情进行相应治疗，同时家长可以通过喂服少量温水并逐渐增加量的方式帮助儿童补充水分。
环境因素：在高温环境下人体水分流失快但可能因出汗多等感觉不明显而不想喝水，这时候要尽量待在阴凉舒适的环境中，并且主动少量多次饮水。寒冷环境下也可能影响饮水意愿，可适当饮用温热的水来温暖身体同时补充水分。
