预防尿石症需通过增加每日饮水量至1500~2000毫升（成人），调整饮食结构（限制高草酸、嘌呤及高钠食物，适量补钙），控制基础疾病（如高尿酸、尿路感染），并避免久坐等不良习惯，以降低结石形成风险。
一、增加水分摄入。成人每日饮水量应保持在1500~2000毫升，产生1500毫升以上尿量，尿液呈无色或淡黄色为宜。高温环境、大量出汗或运动后需额外补水，每次补充200~300毫升。儿童每日饮水量按年龄调整，6个月~1岁约700~900毫升，2~3岁约1000~1300毫升，4~6岁约1300~1600毫升，7~12岁约1600~2000毫升。老年人因口渴感减退，需主动定时饮水，避免因脱水导致尿液浓缩。
二、饮食结构调整。草酸钙结石患者需减少菠菜、苋菜、杏仁等高草酸食物摄入，烹饪时先焯水减少草酸含量。尿酸结石患者需控制动物内脏、海鲜、酒精等高嘌呤食物，增加新鲜蔬果摄入。感染性结石患者应限制高钙（牛奶、奶酪等）和高磷（蛋黄、坚果等）食物。日常饮食需均衡，每日钠摄入控制在2300毫克以内，增加膳食纤维（全谷物、豆类），适量摄入蛋白质（每日每公斤体重1~1.2克），避免过量补钙（建议每日1000~1200毫克）。糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动引发尿糖升高。
三、基础疾病管理。高尿酸血症患者需通过药物（如别嘌醇）和低嘌呤饮食控制尿酸水平，目标血尿酸＜360微摩尔/升。甲状旁腺功能亢进患者需定期监测血钙、血磷，遵医嘱治疗。尿路感染患者需及时使用敏感抗生素控制感染，避免细菌分解尿素导致尿液碱化，形成磷酸镁铵结石。糖尿病患者需严格控制血糖，糖化血红蛋白维持在7%以下，减少尿糖排泄。
四、特殊人群注意事项。女性孕期因激素变化及子宫压迫膀胱，需增加水分摄入，避免憋尿；绝经后女性雌激素下降可能影响骨代谢，需在医生指导下补充钙剂和维生素D，降低骨质疏松相关结石风险。儿童应避免长期过量食用高钙、高草酸零食，鼓励饮用白开水而非含糖饮料。老年人需保持适度运动（如散步、太极拳），避免长期卧床导致尿液滞留，同时注意排查长期服用的药物（如利尿剂、某些降压药）是否增加结石风险，需在医生指导下调整用药。既往有结石史者需定期复查尿常规、泌尿系超声，发现异常及时干预。
