保持口腔清洁可通过正确刷牙（选软毛牙刷用巴氏刷牙法，每天早晚各刷，儿童需家长协助且保证时长）、使用牙线（取合适长度牙线轻缓进入牙间隙清洁，儿童需家长协助且注意力度）、使用漱口水（选合适漱口水按说明使用，儿童用温和专用款）、调整饮食（减少含糖食物摄入，增加富含纤维食物摄入），但较顽固大量牙结石需就医洗牙，有牙龈疾病等情况自行操作要谨慎。
使用牙线
操作方法：取一段约25cm的牙线，将其两端缠绕在左右手的中指上，中间留出1-1.5cm的牙线用于清洁牙齿。用两指间的牙线轻缓地进入牙间隙，紧贴牙齿表面呈C形包绕牙面，然后上下拉动牙线，清除牙齿邻面的菌斑和软垢以及部分较小的牙结石。使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。对于儿童，由于其牙齿间隙和手部精细动作发展的限制，可能需要家长协助使用牙线，且要注意力度，防止损伤儿童娇嫩的牙龈组织。
使用漱口水
选择合适漱口水：可以选择含有氯己定等成分的漱口水，这类漱口水具有一定的抗菌和抑制菌斑形成的作用，从而有助于减少牙结石的形成。但需要注意，儿童不建议使用含酒精等刺激性成分的漱口水，应选择儿童专用的温和漱口水。使用时按照漱口水的说明书，取适量漱口水在口中鼓动，让漱口水充分接触牙齿表面和牙龈周围，保持30秒左右后吐出，每天使用1-2次。
调整饮食
减少含糖食物摄入：过多的糖分会在口腔中被细菌分解产酸，腐蚀牙齿并促进菌斑形成，进而增加牙结石形成的风险。所以要减少糖果、巧克力、甜饮料等含糖食物的摄入，无论是儿童还是成人都应注意，儿童尤其要控制零食和饮料的摄入频率和量，以降低龋齿和牙结石形成的可能性。
增加富含纤维的食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，进食时这些食物对牙齿有一定的摩擦清洁作用，有助于清除牙齿表面的部分菌斑和软垢，从而在一定程度上减少牙结石的形成。儿童可以通过制作蔬菜沙拉、水果拼盘等方式增加富含纤维食物的摄入，既保证营养又有助于口腔清洁。
需要注意的是，自己去除牙结石的效果有限，对于较顽固、大量的牙结石，自己无法完全清除，需要及时就医，由专业的牙科医生通过洗牙等专业手段进行清除。如果本身有牙龈疾病、牙齿敏感等情况，在自行采取上述措施时要更加谨慎，如刷牙时出现牙龈明显出血等不适，应及时停止并就医。
