总感觉缺氧可能由多种原因引起，包括呼吸系统、心脏、贫血、中毒、高原反应及其他因素。如肺炎、肺气肿、哮喘等肺部疾病，心力衰竭、心律失常等心脏疾病，缺铁性贫血等贫血，一氧化碳中毒等中毒，高原反应，过度劳累，睡眠呼吸暂停综合征，环境因素等都可能导致缺氧。如经常出现总感觉缺氧的症状，应及时就医，在等待就医期间，可采取休息、保持良好姿势、深呼吸练习、避免诱因等措施。
1.呼吸系统问题：
肺部疾病：如肺炎、肺气肿、哮喘等，可能影响肺部的气体交换，导致缺氧。
气道阻塞：如鼻炎、扁桃体肥大、气道异物等，可能导致呼吸不畅。
呼吸肌无力：如重症肌无力、肌营养不良等，可能影响呼吸肌肉的功能。
2.心脏疾病：
心力衰竭：心脏无法有效地将血液泵送到全身，导致组织缺氧。
心律失常：如心动过缓、心动过速等，可能影响心脏的泵血功能。
先天性心脏病：某些心脏结构异常可能导致血液供应不足。
3.贫血：
缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺乏时会导致贫血，使血液携带氧气的能力下降。
其他类型贫血：如再生障碍性贫血、地中海贫血等也可能引起缺氧。
4.中毒：
一氧化碳中毒：一氧化碳与血红蛋白结合能力强，会取代氧气的结合位置，导致缺氧。
药物中毒：某些药物可能对呼吸系统或心血管系统产生影响，导致缺氧。
5.高原反应：
当人体迅速上升到高海拔地区时，氧气分压降低，可能出现高原反应，包括缺氧症状。
6.其他原因：
过度劳累：长时间剧烈运动或高强度劳动可能导致呼吸急促和缺氧。
睡眠呼吸暂停综合征：在睡眠中呼吸暂停或减弱，导致缺氧。
环境因素：低氧环境、空气污染等也可能影响氧气供应。
如果经常出现总感觉缺氧的症状，应及时就医，进行全面的身体检查和相关检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施：
休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
保持良好的姿势：坐立时保持挺胸抬头，避免弯腰驼背。
深呼吸练习：通过深呼吸、缓慢而深沉地呼吸来增加氧气摄入量。
避免诱因：尽量避免接触有害物质、过敏原等可能加重症状的因素。
需要注意的是，不同原因引起的缺氧可能需要不同的治疗方法，因此在诊断明确之前，不建议自行使用药物治疗。同时，对于某些严重的疾病，如心脏疾病、肺部疾病等，及时治疗至关重要，以免延误病情。如果对缺氧症状有疑虑或担忧，应尽快咨询医生的意见。
