人流术后需从多方面调养，建议休息1-2周避免过度劳累；保持外阴清洁，每天温水清洗、勤换卫生巾，一个月内禁盆浴和性生活；加强营养，多吃富含蛋白质、维生素食物，忌辛辣生冷；留意阴道出血，正常少量出血不超2周，异常及时就医；贫血女性要增加含铁食物纠正贫血，年龄小女性需家人督促遵守护理要求，有基础疾病女性要谨慎并遵个性化方案密切关注自身状况
一、休息调养
人流术后建议休息1-2周，让身体有充足时间恢复。这是因为人流会对子宫内膜等组织造成一定损伤，休息可促进子宫等生殖器官修复。应避免过度劳累，像长时间站立、剧烈运动（如快跑、跳绳等）都要杜绝，防止影响子宫复旧，比如长时间站立可能导致盆腔充血，不利于子宫恢复。
二、卫生清洁
保持外阴清洁至关重要，每天用温水清洗外阴，且要勤换卫生巾。由于术后宫颈口处于开放状态，细菌易侵入引发感染，所以通过保持外阴清洁能有效降低感染风险。需注意，一个月内禁止盆浴和性生活，盆浴和性生活会使细菌更容易进入宫腔，造成宫腔感染，影响身体恢复，还可能引发再次怀孕等情况。
三、饮食营养
要加强营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果、菠菜等。蛋白质是身体修复的重要物质基础，有助于受损组织的修复；维生素能增强机体抵抗力。同时，应避免食用辛辣、生冷刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，这类食物可能刺激子宫，导致出血增多或引起腹部不适。
四、阴道出血观察
术后需留意阴道出血状况，正常情况下阴道会有少量出血，一般不超过月经量，出血时间不超过2周。若阴道出血量多于月经量、出血时间过长，或伴有腹痛、发热等异常表现，要及时就医，这可能提示存在宫腔残留、感染等问题。比如宫腔残留时，子宫收缩不良会导致出血增多且时间延长；感染时除了出血异常还会伴有发热、腹痛等症状。
五、特殊人群注意要点
贫血女性：本身有贫血的女性术后更要注重营养补充，可适当增加含铁丰富的食物，像动物肝脏、红枣等，以纠正贫血状况，促进身体恢复。
年龄较小女性：年龄较小的女性术后恢复需要家人更多关心照顾，家长要督促其严格遵守休息、卫生等护理要求，让其充分认识到术后护理的重要性，确保身体能顺利恢复。
有基础疾病女性：如有心脏病、糖尿病等基础疾病的女性，术后恢复需更加谨慎，要密切关注自身身体状况，比如糖尿病女性要关注血糖变化，遵循医生针对其基础疾病制定的个性化恢复方案，若出现异常及时与医生沟通，保障身体恢复安全。
