保持口腔清洁可通过刷牙清洁（用软毛牙刷、巴氏刷牙法，不同人群有注意事项）、使用牙线（正确使用可清除邻面残渣软垢，儿童需协助，特殊人群注意力度）、使用含漱液（选合适含漱液，特殊人群谨慎）、专业口腔清洁（洗牙可去表面牙石等，每年1-2次，特殊人群需告知病情；龈下刮治术针对牙龈下牙石）、饮食注意（减少高糖食物，增加富含纤维食物）来进行，以减少牙石形成、预防相关口腔疾病等。
一、刷牙清洁
正确刷牙方式：选择软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，使刷毛进入龈沟和邻间区，做短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复同样的动作，全面清洁牙齿表面，包括牙颈部和牙龈沟等部位，可一定程度上减少牙石的形成，但对于已形成的较顽固牙石清洁效果有限。不同年龄人群刷牙方式类似，但儿童可能需要家长协助监督，确保刷牙效果。对于有特殊病史的人群，如患有心血管疾病的患者，刷牙时要注意避免因刷牙导致血压波动等情况，动作不宜过于剧烈。
二、使用牙线
牙线使用方法：取一段约25厘米长的牙线，将其两端缠绕在左右手的中指上，留出约1-1.5厘米的牙线用于清洁牙齿。将牙线呈C形紧贴牙齿侧面，缓慢地将牙线滑入牙龈沟内，然后轻轻上下拉动牙线，清洁牙齿的邻面，每个牙面都要清洁到。使用牙线可以清除牙齿邻面的食物残渣和部分软垢，对于预防和辅助去除牙石有一定作用。儿童使用牙线时需要家长耐心教导和协助，选择适合儿童的较细牙线，避免损伤牙龈。有牙周疾病的患者使用牙线时要注意力度，避免过度用力加重牙龈损伤。
三、使用含漱液
含漱液选择与使用：可以选择含有氯己定等成分的含漱液，按照说明书的要求进行含漱。将适量含漱液含在口中，鼓动两颊和唇部，使含漱液能充分接触牙齿、牙龈等部位，每次含漱30秒左右后吐出。含漱液可以抑制口腔内细菌的生长繁殖，减少牙菌斑的形成，从而在一定程度上预防牙石的进一步沉积。不同品牌含漱液成分和使用方法可能略有差异，购买时注意查看说明书。孕妇等特殊人群使用含漱液要谨慎选择，避免使用含有对胎儿有影响成分的含漱液，最好在医生指导下选择合适的含漱液。
四、专业口腔清洁
洗牙（龈上洁治术）：由专业牙科医生操作，使用超声波洁牙机等设备，通过高频振动将牙石击碎并震落。洗牙可以有效去除牙齿表面和牙龈上的牙石、菌斑和色素等。一般每年可以进行1-2次洗牙，对于牙石形成较快或有牙周疾病的人群可能需要更频繁的洗牙。儿童洗牙需要选择儿童专用的牙科设备和舒适的环境，让儿童配合治疗。有出血性疾病等特殊病史的患者洗牙前需要告知医生病情，医生会根据情况评估洗牙的安全性和操作方式。
龈下刮治术：如果牙石已经沉积到牙龈以下，需要进行龈下刮治术，这是在牙周袋内进行操作，去除牙龈下的牙石、菌斑和病变的牙骨质等。该操作相对复杂，需要更精细的操作和专业的技能。对于患有严重牙周炎等疾病的患者可能需要进行龈下刮治术来控制病情和去除牙石。
五、饮食注意
减少高糖食物摄入：过多食用高糖食物会导致口腔内细菌发酵产酸，促进牙石的形成。不同年龄人群都应减少糖果、甜饮料等高糖食物的摄入，儿童尤其要注意控制，因为儿童牙齿矿化程度相对较低，更易受高糖食物影响。有糖尿病等病史的患者更要严格控制血糖和糖分摄入，因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖，促进牙石形成和牙周疾病发展。
增加富含纤维食物摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，进食时纤维食物对牙齿有一定的摩擦清洁作用，有助于减少牙石的附着。不同年龄人群都可以通过调整饮食结构增加富含纤维食物的摄入，儿童可以将水果制作成适合的形式让其食用，保证营养均衡的同时辅助口腔清洁。
