通常建议孕妇从孕中期（约孕14周后）开始，在医生指导下增加钙的补充。
从孕中期开始，胎儿骨骼和牙齿进入快速发育期，对钙的需求量显著增加。如果母体膳食摄入不足，胎儿会直接从母亲的骨骼中“夺取”钙质，可能导致孕妇日后骨质疏松，并影响胎儿发育。孕中期和孕晚期的钙摄入量应达到每日1000毫克，奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品、深绿色蔬菜和小鱼干都是优质钙源。
女性务必在产科医生或营养师指导下进行补钙，切勿自行过量补充。过量钙可能增加肾结石风险，并干扰铁、锌等其他矿物质的吸收。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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