褪黑素功效与作用包括调节睡眠节律、抗氧化作用等。
1、调节睡眠节律
褪黑素是人体松果体分泌的内源性胺类激素，主要参与调节昼夜节律。正常生理状态下，褪黑素分泌受光照影响，黑暗环境中分泌增加，促进睡眠。
2、抗氧化作用
褪黑素具有强大的内源性抗氧化特性，能够清除体内自由基，如超氧阴离子自由基、羟基自由基等。自由基过量积累会导致细胞氧化损伤，与衰老及多种疾病的发生发展密切相关。
此外，老年人因代谢功能减退，使用褪黑素时需密切关注个体反应，起始剂量宜低，且应定期评估用药效果及可能出现的不良反应，如头晕、嗜睡等，根据情况调整使用方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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