膝盖软骨磨损，走路就疼的应对方法包括减轻膝关节负荷、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.减轻膝关节负荷
避免长时间行走、爬楼梯、爬山等加重膝关节压力的活动，日常可使用拐杖或护膝分担体重，减轻膝关节负担。
2.物理治疗
疼痛急性期可冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日3-4次；慢性期热敷促进血液循环，同样每次15-20分钟，每日3-4次。也可通过针灸、推拿、中频治疗等改善局部血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。还可在医生指导下口服营养软骨药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊，促进软骨修复。
4.手术治疗
若磨损严重，保守治疗无效，可考虑关节镜手术清理病变组织，或进行膝关节置换术。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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