腰伤了可以采取急性期制动休息、冷敷与热敷结合、止痛药物治疗、物理治疗辅助恢复、康复训练增强肌力等措施处理。
1.急性期制动休息
腰伤后立即停止活动，卧床休息减少腰部负重，避免弯腰、扭转等动作，防止损伤加重。
2.冷敷与热敷结合
损伤48小时内用冰袋、冷毛巾、冷敷贴冷敷减轻肿胀疼痛，48小时后用温热毛巾、热敷袋、艾灸包热敷促进淤血吸收。
3.止痛药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，用药需遵医嘱并避免空腹服用。
4.物理治疗辅助恢复
损伤缓解后可进行针灸、推拿、红外线照射等物理治疗，促进腰部肌肉修复，治疗方案需遵医嘱制定。
5.康复训练增强肌力
恢复期在专业指导下进行五点支撑、小燕飞、臀桥训练等腰背肌训练，增强腰部稳定性减少复发，训练需遵医嘱循序渐进。
腰伤后出现下肢麻木、大小便障碍需立即就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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