28周孕期需要的准备工作包括定期产检、监测胎动、合理营养、适度活动、关注身体变化等。
1.定期产检
孕28周后产检频率增至每两周一次，项目包括宫高、腹围测量，胎儿体重评估，胎心监护，血常规、尿常规复查，及时筛查妊娠期糖尿病、高血压等风险。
2.监测胎动
每天固定时间安静侧卧记录胎动，2小时内不少于10次为正常。如果胎动剧烈增加后减少或长时间无胎动，需立即就医。
3.合理营养
保证优质蛋白摄入，补充铁质预防贫血，通过奶制品、豆类、绿叶菜补钙。少食多餐减轻胃肠负担。
4.适度活动
散步、孕妇瑜伽或体操有助于控制体重、改善睡眠、缓解压力。活动时穿宽松衣物和支撑性好的鞋子，避免剧烈运动和摔倒风险。
5.关注身体变化
腰背酸痛可通过托腹带缓解，下肢水肿需抬高腿部，胃灼热和便秘需调整饮食。警惕剧烈头痛、视力模糊、阴道出血、流液、规律宫缩等危险信号，立即联系医生。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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