轻度膝关节骨质增生需要通过基础运动康复、体重管理策略、物理治疗干预、药物辅助治疗等方法改善。
1、基础运动康复
轻度膝关节骨质增生需通过低冲击运动增强肌肉力量，推荐游泳、骑自行车或水中慢跑，每周3-5次，每次30分钟，可减轻关节压力。靠墙静蹲是有效训练方式，背部贴墙，双脚与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持10-15秒后起身。
2、物理治疗干预
超声波治疗通过高频振动促进局部血液循环，每周2次，每次15分钟，可减轻炎症反应。经皮神经电刺激（TENS）通过低频脉冲阻断疼痛信号传导，每日2次，每次20分钟，适用于急性疼痛期。冲击波治疗利用声波能量松解粘连组织，每3-5天1次，3-5次为一个疗程，对晨僵改善效果显著。
3、药物辅助治疗
外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸钠凝胶）可穿透皮肤直接作用于炎症部位，避免口服药物胃肠道副作用。口服硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。
若出现关节突然卡锁、剧烈疼痛伴发热或关节畸形，需立即就医排除半月板损伤或感染。
