如何自测有没有糖尿病？
糖尿病自测可通过典型症状、高危因素筛查及基础检测初步判断，但需结合专业诊断确诊。
关注典型症状
自测信号：“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）。具体表现为：每日饮水超2000ml且口渴难缓解（多饮）；食量增加但仍感饥饿（多食）；夜间频繁起夜或尿量明显增多（多尿）；3个月内无刻意减重却体重下降5%以上（一少）。需注意：2型糖尿病早期常无症状，1型糖尿病或血糖骤升时症状更显著。
筛查高危因素
符合以下1项及以上者需警惕：①家族史（父母/兄弟姐妹患糖尿病）；②肥胖（BMI≥24kg/m2或腰围超标，男性≥90cm、女性≥85cm）；③长期久坐（每周运动＜150分钟）；④高血压（≥140/90mmHg）、高血脂（甘油三酯≥1.7mmol/L）；⑤妊娠糖尿病史或巨大儿分娩史；⑥年龄≥40岁。
基础检测方法
空腹血糖：禁食8小时以上，静脉血≥7.0mmol/L（提示可能患病）；
随机血糖：任意时间血糖≥11.1mmol/L（无论进食与否）；
糖化血红蛋白（HbA1c）：≥6.5%（反映近2-3个月平均血糖，需静脉血检测）。
家用血糖仪指尖血仅供参考，确诊需以静脉血检测为准。
特殊人群注意事项
孕妇：孕24-28周需做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），空腹、1小时、2小时血糖分别≥5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L即诊断妊娠糖尿病；
老年人：症状可能不典型，需结合糖化血红蛋白（≥6.5%）及餐后2小时血糖（≥11.1mmol/L）综合判断；
长期服药者：如长期用激素、利尿剂等可能干扰血糖，需定期监测空腹及餐后血糖。
自测局限性与就医建议
自测仅作初步提示，不可替代专业诊断。若出现：①血糖≥7.0mmol/L（空腹）或11.1mmol/L（随机）；②“三多一少”症状持续2周以上；③体重骤降＞5%，需尽快就医，通过OGTT、胰岛素释放试验等确诊。确诊后需遵医嘱规范治疗，避免延误病情。
