月经量少调理需先明确病因，优先通过生活方式调整（均衡饮食、规律作息），必要时在医生指导下进行激素检测（如性激素六项、甲状腺功能）及针对性干预（如补充雌激素、改善宫腔环境），连续2-3个月经周期异常应及时就医。
一、内分泌紊乱型：常见于多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能减退/亢进、高泌乳素血症等，雌激素水平低、排卵异常导致经量减少。建议进行性激素六项、甲状腺功能检查，育龄期女性若伴随多毛、痤疮、肥胖，需排查PCOS，生活方式上控制体重（BMI 18.5~23.9），必要时在医生指导下使用孕激素调节月经周期（如地屈孕酮）。
二、子宫因素型：反复宫腔操作史（如人工流产、清宫术）可能导致子宫内膜薄或宫腔粘连，炎症（如子宫内膜炎）也会影响内膜修复。需通过宫腔镜检查明确宫腔形态，轻度粘连可药物抗炎（如头孢类抗生素），严重粘连需手术分离；日常补充维生素E（每日100~200IU）、蛋白质（每日1.0~1.2g/kg体重）促进内膜生长，术后需避免感染。
三、生活方式相关型：过度节食（每日热量＜1200kcal）、长期熬夜（睡眠＜7小时）、高强度运动（每周＞5小时）、吸烟（尼古丁影响血管收缩）均可能导致经量减少。建议保证每日热量摄入（成年女性≥1800kcal），增加全谷物、豆制品；保持规律作息（23:00前入睡），适度运动（每周3~5次，每次30分钟），戒烟限酒（尼古丁每日摄入量＜10mg）。
四、疾病因素型：慢性肝病（雌激素灭活障碍）、糖尿病（胰岛素抵抗影响激素）、自身免疫性疾病（如系统性红斑狼疮）等疾病常伴随月经量少。需定期监测肝功能、血糖，贫血者补充铁剂（如硫酸亚铁），同时治疗原发病（如糖尿病控制糖化血红蛋白＜7%），饮食中增加瘦肉（每周100~150g）、动物肝脏（每月2~3次）等铁来源。
青春期少女（12~18岁）多因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，经量少可暂观察，避免过度节食，保证蛋白质摄入（每日50~60g）；育龄女性（20~45岁）需排除妊娠相关问题（如流产、宫外孕），若伴随腹痛、阴道出血需紧急就医；围绝经期女性（45~55岁）若经量减少伴随潮热、失眠，可能为卵巢功能衰退，建议检测抗苗勒氏管激素（AMH）评估卵巢储备。
