三种茶饮分别为陈皮荷叶茶饮、薏米红豆茶饮、薄荷茯苓茶饮，均有祛湿等相关功效，且各有适用人群及注意事项，如陈皮荷叶茶饮一般人群可饮，孕妇慎饮，虚寒体质不宜过量；薏米红豆茶饮适合大多痰湿体质者，虚寒体质、孕妇、儿童有相关注意；薄荷茯苓茶饮风热感冒夹湿或肝郁气滞兼湿者较适宜，气虚多汗、儿童、孕妇有相应饮用禁忌。
一、陈皮荷叶茶饮
1.组成及功效：陈皮有理气健脾、燥湿化痰之功，《本草纲目》记载其能“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞，痰疟，大肠闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒”；荷叶有清暑化湿等作用，现代研究表明荷叶中的成分对脂质代谢有一定调节作用，可辅助祛湿。取陈皮3-5克、荷叶5-10克，用开水冲泡后饮用。
2.适用人群及注意事项：一般人群均可饮用，尤其适合痰湿体质且有脾胃气滞表现（如腹胀、食欲不佳）者。但孕妇应谨慎饮用，因为荷叶有一定滑利之性，可能对妊娠产生潜在影响；虚寒体质者不宜过量饮用，以免加重虚寒症状。
二、薏米红豆茶饮
1.组成及功效：薏米能利水渗湿、健脾除痹，《别录》载“主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气”；红豆有健脾利水功效。将薏米30克、红豆20克提前浸泡后煮水代茶饮，也可直接用开水冲泡（但需注意冲泡可能不能充分释放有效成分）。薏米红豆茶饮对于体内有湿邪，表现为身体困重、肢体浮肿等情况有一定的改善作用。
2.适用人群及注意事项：适合大多数痰湿体质人群，尤其是因脾虚湿盛导致身体沉重、大便黏腻者。不过，薏米性微寒，虚寒体质者（如经常手脚冰凉、大便溏稀）长期饮用可能会加重虚寒，可适当减少薏米用量或搭配一些温补食材；孕妇需咨询医生后再决定是否饮用，因为薏米可能对子宫有一定刺激作用；儿童饮用时需注意适量，避免因薏米性寒影响脾胃功能。
三、薄荷茯苓茶饮
1.组成及功效：薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气之效，同时其辛散之性有助于湿邪的散发；茯苓能利水渗湿、健脾宁心，《神农本草经》谓其“主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。”取薄荷3克、茯苓10克，开水冲泡饮用。薄荷茯苓茶饮对于湿邪兼有风热表证（如伴有咽痛、头胀等）或肝郁气滞兼湿的情况有一定调理作用。
2.适用人群及注意事项：一般人群中，风热感冒夹湿或有肝郁气滞伴湿象者较适宜。但薄荷辛散，气虚多汗者不宜饮用，以免加重气虚症状；儿童使用薄荷需谨慎，因为儿童体质相对娇嫩，薄荷的辛散作用可能对儿童脾胃等产生过度影响；孕妇也需根据自身情况在医生指导下饮用，避免对胎儿产生不良影响。
