26岁体检查出血糖偏高,可以通过饮食调整、增加运动、药物治疗等来处理。
1.饮食调整
减少精制糖、高升糖指数食物摄入,如白米饭、甜点、含糖饮料等。增加全谷物、蔬菜、豆类等低升糖指数食物,控制每日总热量,避免暴饮暴食。
2.增加运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,可分次进行。运动能提高胰岛素敏感性,促进葡萄糖利用,避免久坐,每小时起身活动5分钟。
3.药物治疗
若生活方式干预效果不佳,需在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等药物进行治疗。
26岁体检查出血糖偏高,可以通过饮食调整、增加运动、药物治疗等来处理。
1.饮食调整
减少精制糖、高升糖指数食物摄入,如白米饭、甜点、含糖饮料等。增加全谷物、蔬菜、豆类等低升糖指数食物,控制每日总热量,避免暴饮暴食。
2.增加运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,可分次进行。运动能提高胰岛素敏感性,促进葡萄糖利用,避免久坐,每小时起身活动5分钟。
3.药物治疗
若生活方式干预效果不佳,需在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等药物进行治疗。



