糖尿病人能吃无糖酸奶、原味坚果、低糖水果、全麦饼干等零食。

1.无糖酸奶
富含优质蛋白和钙,且不含添加糖,升糖指数低,有助于稳定血糖。建议每日摄入100-150克,可搭配少量蓝莓或坚果增加膳食纤维。
2.原味坚果
如杏仁、核桃等,含不饱和脂肪酸和膳食纤维,能延缓血糖上升。但热量较高,每日摄入量应控制在15-20克以内,避免选择糖渍或盐焗加工品种。
3.低糖水果
如草莓、蓝莓、柚子等,富含维生素和抗氧化物质,升糖指数较低。建议每次食用不超过100克,避免榨汁饮用。
4.全麦饼干
选择膳食纤维含量超过3克/100克的全麦饼干,单次食用不超过2片,避免含反式脂肪酸的产品。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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