预防骨癌的方法包括减少暴露、维护骨骼健康、定期筛查等。

1.减少暴露
避免不必要的放射性检查,职业暴露人群需严格做好防护,如穿戴铅围裙;减少接触苯、甲醛等有毒化学物质,新装修房屋充分通风后再入住,工作中接触化工原料者需穿戴防护装备。
2.维护骨骼健康
保证钙、磷、维生素D等营养素摄入,每日饮用300毫升牛奶,适量食用深绿色蔬菜和豆制品;坚持适度运动,如慢跑、游泳,每周至少150分钟,促进骨骼血液循环,增强骨密度;保持健康体重,避免肥胖增加骨骼负担。
3.定期筛查
有骨癌家族史或佩吉特骨病等癌前病变者,建议每年进行骨扫描检查;普通人群40岁后每2-3年检测骨代谢指标。